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疫情一來就瘋狂生病? 營養師建議:吃齊「4種營養素」練好第二個免疫系統 | 蕃新聞
...食物有全穀類(小麥、燕麥、大麥、藜麥、蕎麥);堅果類;深綠色蔬菜(羽衣甘藍、菠菜、芥菜等)和魚類(特別是脂肪豐富的鮭魚、鯖魚)。 總的而言,若想維持腸道健康,建議攝取能幫助益生菌生長的營養素,或是直接補充益生菌,來調整體內菌叢生態。腸胃如果顧好了,代表「第二個免疫系統」也會有所提升,能夠幫助各位在後疫情時代「腸」保健康,免得疫情一來就得戴上口罩、找醫師報到了!
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