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10 小時前 · 益生菌建議可於餐前30分鐘或用餐時攝取，如此一來，便可避免胃酸對其造成破壞，幫助益生菌順利抵達腸道。不僅如此，益生菌保健食品若搭配內含Omega-3脂肪酸、膳食纖維與抗氧化劑的食品服用，還能提升益生菌的效果。 Q3：哪些人不適合服用益生菌？
10 小時前 · 便秘是常見的現代文明病，許多人求助益生菌或酵素仍改善有限，若吃西藥又擔心是否造成副作用。其實中醫也有「潤腸通下」及「補益脾胃」的處方，有位41歲長期便秘女子，經過中醫3個月治療，就從平均5～7天排便一次，改善為每天都解便，不再感到「滿肚子大便」。
10 小時前 · 週末的放肆，如何快速排出？營養師分享整腸食物，超有感解便秘、排宿便食物！10 大順暢食材 嗯嗯順暢不卡關 1、燕麥：富含水溶性膳食纖維，可軟化糞便、促進排便 2、地瓜：富含膳食纖維，可幫助清除宿便 3、無糖優格：豐富的益生菌，可幫助調節腸道菌叢，促進腸胃蠕動
