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現代人習慣搭乘手扶梯上下樓,而走樓梯不僅可以消耗熱量還能增強心肺功能。日前復健科醫師就提醒,其實爬樓梯「姿勢正確」相當重要,若做錯恐讓膝蓋提早退化,甚至扭轉變形,他分享遵循兩招就能正確地爬樓梯,不過度施力還能輕鬆爬。
TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞
2 天前
台視新聞
退化性膝關節炎久坐站起疼痛感加劇 輕中重度治療方式不一樣-台視新聞網
7 天前
中時電子報
爬樓梯2錯誤動作超多人犯 醫:害膝關節提早退化 - 健康
3 天前
NOW健康 via Yahoo奇摩新聞
膝關節退化非老年人專利 年過50歲出現這些情況是警訊
6 天前
每日健康 via Yahoo奇摩新聞
年紀輕輕也可能得!醫揭4原因易「關節退化」...小心過度使用、受傷增風險
yam蕃薯藤新聞
16蹲挑戰別亂跟風! 骨科醫示警:膝蓋彎超過「XX度」就有受傷風險 | 蕃新聞
除非有明顯受傷,否則內側皺襞引起的「內側摩擦現象」才是最常見的膝痛原因。無論是在日常生活、運動還是工作中,只要心中記得「內側摩擦現象」的影像,就能適度地自我保護膝蓋;正常使用的膝關節不會自然「退化」。 當你感到膝痛時,表示內部有發炎現象,軟骨也因此被破壞。膝痛最常見的原因是內側皺襞因過度摩擦或一次被夾擊而發炎 ...
4 天前
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
深蹲降血糖和降血壓!深蹲做幾次最好?這樣深蹲不傷膝蓋
5 天前
良醫健康網
原來爬樓梯比跑步還傷膝蓋!問題出在膝蓋「彎曲的角度」,醫師用圖表告訴你:最危險的5動作
三立新聞網
爬樓梯「常見2動作」千萬別犯!醫搖頭:膝蓋恐提早退化
台灣好新聞
一天站12小時膝關節磨損無法站立 小吃店老闆換雙膝
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