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3 小時前 · 專家票選「Top9解痛習慣」這招贏深蹲排第1. 不吃藥讓腰痛膝蓋痛掰掰！. 專家票選「Top9解痛習慣」這招贏深蹲排第1. 隨年紀漸長，漸漸出現關節痛、腰痛等症狀了嗎？. 為了到老都能健步如飛，重新檢視日常生活習慣，舒緩並改善疼痛非常重要，日媒《女性Seven ...
1 天前 · 3.膝關節內八，臀肌、腿部力量不夠，無法維持深蹲時的大腿寬度。 究竟怎樣的深蹲姿勢才不易傷害關節？ 詹益聖表示，一般建議在深蹲時，要保持雙腳與髖關節同寬，腳尖朝外約5度，並由髖關節先彎曲、再彎曲膝蓋向下蹲，蹲下的同時要保持膝蓋對齊腳尖，最後靠著臀部力量夾臀回到站立姿勢。
3 小時前 · 「跑步對膝蓋有害」是個常見迷思，許多研究已證實並非如此，甚至在長期追蹤下，跑者罹患關節炎的風險比非跑者來的低。不過，這並非意味跑步完全不會讓膝蓋受傷，因為跑姿不當、訓練過度等因素，膝蓋傷害仍高佔跑步傷害的28%。
3 小時前 · 專欄 郭志堅│重新跑步大有學問. 跑步看起來很簡單，但大有學問。. 資料圖片. 跑步看起來很簡單，卻隱藏着很多學問。. 上幾期教40歲跑友Sue BB不可以天天只長期坐着工作，如何重新跑步，以增強心肺功能和免疫能力，但原來她還是忽略了不少關鍵的方案 ...
1 天前 · 你有疼痛的困擾嗎？頭痛、牙痛、生理痛、肌肉拉傷、關節疼痛.....民眾常自行購買消炎止痛藥，或是聽到親友要去日本，必託買藥妝店的止痛藥清單。腎臟科醫師洪永祥在「小宇宙大爆發」節目中分享，一名女性因長期偏頭痛，服用止痛藥10多年，不幸腎衰竭必須洗腎治療。
3 小時前 · 藝人團體ENERGY「16蹲」舞蹈，近期爆紅，但是連續激烈蹲跳或是長時間久站，要注意膝蓋發出警訊。台中市東勢一名姚姓餃子麵館老闆，每天蹲站著洗菜與煮麵，雙膝軟骨嚴重磨損，憂心晚年恐得坐輪椅或拄枴杖助行，上個月前往大甲李綜合醫院求診，置換人工膝關節後，才放下心中大石，預計復健2 ...
1 天前 · 台中東勢一名小吃店老闆，每天工作12小時幾乎都站著，還要蹲著洗菜，雙膝嚴重磨損，上個月痛到無法站立，到大甲李綜合醫院求診。醫師檢查後 ...
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