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2024年6月1日 · 營養師高敏敏也提醒，想攝取足夠蛋白質又怕熱量超標，建議可以選擇低脂區的食物來補充蛋白質，除了注意蛋白質攝取來源，優先順序也很重要，建議以豆製品為優先選擇，再來是魚肉、海鮮，然後是蛋，最後才是肉類。. 除了蛋以外，還是有很多植物性食物 ...
18 小時前 · 沈莉馨／核稿編輯想要「增肌減脂」的人應該都聽過「重訓後要補充蛋白質」才有用，內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼分享，年初一篇研究提到，重訓後一次吃100克蛋白質（約400多克雞胸肉），比只吃25克蛋白質，有更高且更長時間（>12小時）的肌肉合成效應，推翻舊有「太多蛋白質會被分解掉」的 ...
教你學會避開「高熱量的豆腐」，並認識有助減肥的4大保健食品。一、豆腐減肥科學有根據？以營養學的觀點來看，豆腐是低熱量、高蛋白質的食物，可以增加飽足感，幫助控制食量，避免攝取過多熱量。豆腐減肥：動物實驗已證明有效！
18 小時前 · 高纖富蛋白質花蓮慈院營養師教您製作八寶粽過端午. (中央社訊息服務20240531 13:47:49)花蓮慈濟醫院營養科團隊迎接端午節，以多種豆類及水果為材料 ...
18 小時前 · 11种被吹上天却没什么用的食物，很多人还在买. DR. GUO. 你是否存在这些错误认识？. 1、蛋白粉：健康人根本不需要——这些年发胖的人越来越多，而与此同时，瘦子也永远吃不胖。. 瘦得皮包骨，一点也看不出血色。. 于是，有商家说了，应该补充蛋白质。. 然后 ...
18 小時前 · 有沒有發現不是只有吃肉才有蛋白質！ 繼上次分享怎麼用手掌算蛋白質份量，我們晉級來揭曉一份肉的高中低脂熱量，蛋白質又分為低脂、中脂、高脂， 低脂：一份55大卡，雞胸肉、瘦豬肉、花枝、豆漿、蛤蠣、蚵仔、牛腱、一般魚類 中脂：一份75大卡，雞蛋、雞翅、雞排、豬排、豆腐、豆干 ...
18 小時前 · 品觀點 /營養師 高敏敏 2024.05.31 15:11. 營養師常常在說要攝取足量的蛋白質，那營養師所說的"一份蛋白質"到底是多少？. 熱量有多高？. 來來來~拿出 ...
