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想吐、腸胃不適
- 維生素B群可說是最受國人歡迎的保健品，醫師就指出，除了有助於改善壓力及慢性疲勞外，對於維護大腦功能和神經系統健康、心血管保健、預防貧血，以及增進皮膚與黏膜健康等，都能發揮正面效益。 然而，服用B群也有不少細節要注意，像是不適合在空腹狀態下吃，可能會導致想吐、腸胃不適；早晚都可以補充，但切勿過量；不建議與咖啡、茶類等飲品同時使用。
www.chinatimes.com/realtimenews/20240531003987-260418?ctrack=mo_main_recmd_p20
16 小時前 · 預防肺癌營養素： B 群功效、食物、攝取量 B 群當中的葉酸和維生素 B12 會促使細胞 DNA 正常複製與分裂。 曾有研究發現，缺乏葉酸會增加肺癌轉移風險，建議攝取足量的葉酸、維生素 B12 ，保持肺部細胞正常分裂，避免癌化發生。
16 小時前 · 沈莉馨／核稿編輯想要「增肌減脂」的人應該都聽過「重訓後要補充蛋白質」才有用，內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼分享，年初一篇研究提到，重訓後一次吃100克蛋白質（約400多克雞胸肉），比只吃25克蛋白質，有更高且更長時間（>12小時）的肌肉合成效應，推翻舊有「太多蛋白質會被分解掉」的 ...
16 小時前 · 所以照平常的飲食習慣，多攝取不同蔬菜水果即可。有凝血功能異常的人偶爾吃到1、2根黑木耳，不會有太大的問題。【延伸閱讀】女人35歲，肌膚就像烤焦的吐司！林志玲家庭中醫師傳授「補水滅火保養法」：多吃「黑木耳」及4種食材 黑木耳怎麼挑選？
16 小時前 · 暴食症是屬於一種飲食失調的疾病，通常與受到社會風氣及對身體形象的錯誤認知、缺乏自信相關。另外一種常見 暴食症是屬於一種飲食失調的疾病 ...
16 小時前 · 林邵臻醫師解釋，硒會在體內進一步合成為硒蛋白，研究顯示，硒蛋白能夠幫助清除腦內的氧化壓力，從而延緩神經退化的進程。. 相關科學研究也指出，硒元素與多種神經相關疾病，如阿茲海默症、帕金森氏症等，具有密切關聯。. 長期嚴重缺乏硒容易導致 ...
16 小時前 · AI 爆發時代，AI 不只會聊天、解憂，而且永遠不會嫌你煩！ 虛擬閨蜜 Replika 的下載人數已近 2500，而根據美國史丹佛大學調查，90% 的人覺得它像個真人，甚至有 3% 的人表示，Replika 遏止了他們自殺的念頭。 AI 聊天機器人的發展日新月異，其中又以 Replika 最受年輕族群歡迎，很多人從起初好奇使用 ...
