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「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就對
談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣應該很冷門，也不好吃吧！我還是習慣吃中菜。」然而，地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法，對體重控制 ...
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜單公開
健康到老是大家的目標，除了多運動、維持健康生活習慣外，飲食上該注意什麼？營養功能醫學專家劉博仁醫師在Podcast節目《劉博仁醫師療心室》分享自己的保養飲食秘訣...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
21 小時前
1 天前 · 曾若涵表示，地中海飲食特別之處，在於以橄欖油作為油脂的重要來源，僅能少量紅肉，並以適量的魚類、家禽和乳製品，做為蛋白質的取代，並允許少量至適量的葡萄酒。總結來說，地中海飲食不只專注於單一食物，強調食材的多元性，能攝取到各式各樣的營養素，獲得更全面的營養保護力。
1 天前 · 至於要吃哪些蔬菜水果？高敏敏也建議，秉持紅橙黃綠藍紫白的「彩虹飲食原則」，攝取各色蔬果的植化素可以幫助鞏固保護力；且蔬果之間不能 ...
1 天前 · 減重期間，總是這個忌口那個忌口，甜點就更不用說了，真的是讓人又愛又恨呀!其實也不是說完全不能碰，今天李婉萍營養師就要傳授6招給大家，即使在減重期間想吃甜點，只要好好遵守這些原則，就不用擔心吃甜點會導致體重直線上升啦!
43 分鐘前 · 3.清淡飲食，每星期吃2次魚. 醫學文獻顯示，地中海飲食（多蔬菜、水果、穀類、橄欖油，適量的魚和葡萄酒，以及少量的紅肉和家禽肉）可以降低 ...
1 天前 · 赏味地中海，享受自然主义慢食. 拥挤的人潮，快节奏的生活，让人很难停下来享受单纯的食物带来的乐趣。. 常年生活在希腊的姐妹，朋友圈那种悠闲，自得，健康阳光的生活每每让我羡慕不已。. 更别提，各种新鲜的食材，健康而自由阳光的生活方式。. 不过 ...
1 天前 · 「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就對 (優活健康網) 長效針劑儘早用 助躁鬱症及思覺失調症患者邁向理想人生 (健康醫療網) 助聽器訂閱比照36期零利率 輕鬆解決聽不清楚困擾 (台灣好報) 鼻樑「3特徵」洩露健康警訊！
43 分鐘前 · 飲食業界ニュースまとめ #1534 2024/06/07 不漁といわれる白エビ漁が復活してきた!? foodindustry.theletter.jp. ★行列店に即入れる「飲食店ファストパス」 手数料を払う顧客心理. ★「原則禁煙」のはずだけど、吸える飲食店があるのは 「喫煙目的施設」根拠 都 ...
