另外,台北慈濟醫院復健科醫師張益維醫師也提供3項基礎核心肌群及上肢訓練動作,讓民眾在家就能自行訓練,提升肌肉耐力及穩定性,避免端午節體驗划龍舟的樂趣時產生運動傷害。 活用椅子、牆壁或簡易器材 開啟居家運動新模式 1顆200公克的肉粽,熱量可達500-600大卡,國健署指出 ...
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