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22 小時前 · 美國運動醫學會在2010年的指南還認為，每次至少要活動十分鐘對身體的健康才有幫助，但是最新的指南卻更新為 每走一步路都算數，任何運動或活動，就算只有一分鐘，對身體都有好處。. 換句話說，沒時間不再是藉口，任何時間任何地點，只要能動就要盡量動 ...
2024年8月12日 · 2.不要突然做大量劇烈運動. 運動是健康長壽的關鍵，不過熟齡族平時如果沒有運動習慣，又突然過量、過度的劇烈運動，反而很容易對身體帶來傷害，平松類建議，65歲後運動要循序漸進！. 例如事前暖身、且從簡單運動開始練習，建立習慣後再進一步調整強度 ...
22 小時前 · 根據國健署調查，台灣男性工作者中，過重與肥胖比例高達61.6%，「啤酒肚」、「鮪魚肚」是不少職場男性的標誌，而肥胖更是讓身體長期處於慢性發炎狀態。對此，醫師指出，很多對男性身體長期內耗、發炎卻渾然不知，長久恐增加增加代謝症候群、肥胖、心血管疾病、情緒失調、骨質疏鬆、肌少 ...
22 小時前 · 31歲荷蘭名將哈山今天於巴黎奧運女子馬拉松項目，將她後來居上的知名本領發揮到極致，在最後直線賽道超前並甩開衣索比亞對手阿塞發，以2小時22分55秒破奧運紀錄的成績摘金。. 路透社報導，阿塞發（Tigst Assefa）以2小時22分58秒鍍銀，只比哈山（Sifan Hassan ...
22 小時前 · 日本選手玉井陸斗與佐藤大宗，分別在本屆巴黎奧運男子10公尺跳台及現代五項男子個人賽都勇奪銀牌，雙雙成為在這兩個項目奪牌的日本第一人。日本放送協會（NHK）報導，日本17歲選手玉井陸斗在巴黎奧運男子10公尺跳台項目獲得銀牌，為日本摘下跳水項目的奧運史上首面獎牌。
22 小時前 · 新華社巴黎8月11日電 記者手記：跑在奧運馬拉松賽道，感覺比運動員還幸福 新華社記者姬燁 記者回到酒店已近11日凌晨三點，但激動的心情依舊難以平復。 10日深夜，在剛舉行完巴黎奧運會馬拉松比賽的賽道上，記者有幸參加了百年奧運歷史上首次設立的大眾跑10公里，在奧運賽場上體驗到了國家 ...
2024年8月12日 · 接著去龍鳳漁港休息 時間還很充足. 離開後跑去城隍廟吃東西 並買了海瑞貢丸. 最後一個景點到永安漁港看夕陽. 這下是真的要回家了 有點捨不得. 原本是想要環全島的 但花蓮那邊摩托車騎蘇花現階段是真的還蠻危險的 只好走西部環這個1/3島. 這次環島一波三折 ...
