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  1. health.tvbs.com.tw › regimen › 347288減脂偶而不吃肉更健康！營養師授「一日無肉蔬食菜單」 顧好3食物 ...

    17 小時前 · 早餐（熱量 340 大卡）：蔬菜蛋吐司 1 份、無糖黑咖啡 1 杯。 中餐（熱量 420 大卡）：糙米飯 1/2 碗、炒空心菜 1 盤、嫩煎雞蛋豆腐 1 盒。 下午點心（熱量 115 大卡）：無糖豆漿 190ml、蘋果（小） 1 顆。 晚餐（熱量 560 大卡）：糙米飯 1/2 碗、焗烤蔬菜 1 盤、荷包蛋 1 顆、茄燒豆包 1 塊。

  2. www.cna.com.tw › postwrite › chi高纖富蛋白質花蓮慈院營養師教您製作八寶粽過端午 | 中央社訊息平台

    17 小時前 · 高纖富蛋白質花蓮慈院營養師教您製作八寶粽過端午. (中央社訊息服務20240531 13:47:49)花蓮慈濟醫院營養科團隊迎接端午節，以多種豆類及水果為材料 ...

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  4. n.yam.com › Article › 20240531963117營養師常常在說要攝取足量的蛋白質 那營養師所說的 | 蕃新聞

    17 小時前 · 品觀點 /營養師 高敏敏 2024.05.31 15:11. 營養師常常在說要攝取足量的蛋白質，那營養師所說的"一份蛋白質"到底是多少？. 熱量有多高？. 來來來~拿出 ...

  5. life.tw營養師常常在說要攝取足量的蛋白質 那營養師所說的

    17 小時前 · 營養師常常在說要攝取足量的蛋白質，那營養師所說的"一份蛋白質"到底是多少？熱量有多高？來來來~拿出你的手比一下就知道囉! 一份蛋白質＝提供7克蛋白質＝正常人建議一天吃6~8份 更精細的算法，正常成人每日蛋白質攝取量，大約為每公斤體重X0.8克的蛋白質，（以一個50公斤的人為例，每天 ...

  6. food.ltn.com.tw › article › 12503肉桂蘋果燕麥塔 | 健康版甜點一樣酥脆好吃又簡單 - 食譜自由配 - ...

    17 小時前 · 「無麩質米潤餅 」簡單又好吃！農糧署3步驟教做潤餅皮Q軟不破 酸甜開胃「醋料理」會調醬就會做！糖醋肉、散壽司、南蠻漬魚全上手 ... 熱量 排行榜 找食譜 主題食譜 料理撇步 廚房生活小知識 影音食譜 達人出招 ※頻道內容原始資料出自 ...

  7. fashion.ettoday.net › news › 2749977營養師教吃蛋白質 挑選食物「優先順序」很重要 | ET Fashion | ...

    2024年6月1日 · 營養師高敏敏也提醒，想攝取足夠蛋白質又怕熱量超標，建議可以選擇低脂區的食物來補充蛋白質，除了注意蛋白質攝取來源，優先順序也很重要，建議以豆製品為優先選擇，再來是魚肉、海鮮，然後是蛋，最後才是肉類。. 除了蛋以外，還是有很多植物性食物 ...

  8. icook.tw › recipes › 461045【新手必學】藍莓優格馬芬 by Mrs P's Kitchen - 愛料理

    2024年6月1日 · 步驟 將雞蛋、油、檸檬汁和牛奶拌勻，再下糖，拌勻. 加入優格拌勻，然後篩入麵粉、鹽和泡打粉，拌勻（*不要過份拌勻，沒有粉粒即可） 加入藍莓，拌勻後倒入模具內，可在上點再加點藍莓和紅糖，放入已預熱180C烤箱，烤約25分鐘或至全熟即成！

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