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  1. 15 小時前 · 消脹氣運動1:散步. 輕鬆的散步可以刺激腸道運動,促進氣體通過腸道排出,從而緩解脹氣。. 消脹氣運動2:瑜珈. 瑜珈的動作可以舒緩腸道壓力,例如:擺腿高舉、下犬式、腹式呼吸等動作,都可以促進消化和腸道排氣。. 進行一些身體伸展動作也可以幫助放鬆 ...

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