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避免空腹
- 虞哥解釋，關鍵可能是吃錯時機，應避免空腹食用B群，最好選在飯後補充，可以減少腸胃不適的可能性。 虞哥還提到，B群早晚都可以補充，早上吃可以提神、晚上則有助於安定情緒和睡眠，但切勿過量補充，以免對身體造成負擔；另外，與咖啡、茶相隔時間應達30分鐘以上，才不會相互影響。
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17 小時前 · 營養師建議：每天吃10克「黑木耳」控血糖助減重，還能治便秘 有人說「黑木耳鈣質比牛奶還高」，蘇秀悅闢謠，乾木耳的鈣質含量當然高，但吃木耳的時候會把木耳泡軟。如果是溼的、泡過水的木耳，鈣質含量不會比牛奶高。黑木耳鐵質比豬肝還多，是真的嗎？
17 小時前 · 葉立斌／核稿編輯台灣米食文化深入日常，但不同的米到底有什麼差異？糙米熱量與白米差不多，但在維生素B1、菸鹼酸來說粗糙米含量比白米高超過4倍，而膳食纖維也比白米高5倍，想要糙米煮起來鬆軟口感，只要將洗好的米多泡1小時水即可。國健署於臉書粉專「食在好健康」發文指出，糙米跟 ...
17 小時前 · 依據衛生福利部111年國人死因統計，111年腦血管疾病共計奪走1.2萬人生命，為國人十大死因第5名，換言之，在台灣每42分鐘即有1人死於腦血管疾病。腦中風除了致死率之外，中風所引起的失能及後遺症，更是不容輕忽，不僅造成病患與照顧者沉重的負擔，
17 小時前 · 眼睛癢和流淚：雖然是鼻炎，但有時候連眼睛也會跟著過敏，感覺像是有沙子進了眼睛，癢到不行，還會流眼淚。 過敏性鼻炎5原因 花粉：春天的時候，很多植物開花釋放出的花粉，是過敏性鼻炎的常見元凶之一，這也是為什麼很多人在春天特別容易鼻子過敏。
17 小時前 · 想要促進自己的魅力、提升伴侶間的幸褔感，那你一定聽過甲申黃秋葵牡蠣這個神秘的營養成分！黃秋葵牡蠣可說是近年來相當熱門、受矚目的營養素，先後被美國太空總署、國際登山組織聯盟、國家運動隊選為指定使用保健食
