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6 小時前 · 王佩琪營養師推薦一道夏季養肺料理「秋葵炒牛肉」,富含維生素A、鋅及槲皮素,作法簡單,非常適合在家輕鬆烹調。. 以下是詳細的烹調步驟:. 1.秋葵斜切長片狀、彩椒切菱形狀、洋蔥切絲、蒜頭切末。. 2.牛肉片加入米酒、醬油、胡椒粉、太白粉抓醃備用 ...
6 小時前 · 你有心神不寧、精神恍惚、容易感受到疲憊,卻找不出原因的問題嗎?這很有可能是缺乏維他命B12的症狀喔!大家可能多少都聽過維他命B群是什麼,但對於B12可能會有點陌生。 到底維他命B12是什麼?誰容易缺乏維他命B12?缺乏又會有甚麼影響?今天就由《健康設計家》品牌營養師Sean來為大家介紹 ...
6 小時前 · 菠菜、羽衣甘藍和甜菜是營養界真正的英雄。這些蔬菜富含維生素 A、C、E 和 K,以及纖維和抗氧化劑,不僅在天然防禦紫外線方面發揮關鍵作用,更有助於保持皮膚光澤,還能改善心臟健康和骨骼。你想要一個簡單的技巧嗎?
6 小時前 · 鐵豐富的食物如瘦肉、菠菜和豆類可以預防貧血,維生素B群可以促進新陳代謝,維生素C則有助於鐵的吸收。. 此外,減少攝入高糖和高脂肪的食物,避免暴飲暴食,以防止血糖波動引起的疲勞感。. #規律的作息時間. 規律的作息是保證充足睡眠的關鍵。. 成年人 ...
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6 小時前 · 其中地瓜富含豐富的膳食纖維、類胡蘿蔔素,非常適合作為早餐食用;黃色彩椒富含維生素A、C、E等抗氧化營養素,可幫助預防心血管疾病;而黃金 ...
6 小時前 · 除了日常清潔保濕外,更需注意添加抗氧化成分的保養品,例如維他命A、B3、C、E等,能夠降低環境污染和自由基對肌膚的傷害。選擇含有玻尿酸、保濕鎖水因子成分的保養品,則可以維持肌膚彈性水嫩。 No.1推薦 天選之肌透亮乳霜