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  1. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》研究：重訓後大啖蛋白質不會浪費 醫提醒小心增肥

    12 小時前 · 沈莉馨／核稿編輯想要「增肌減脂」的人應該都聽過「重訓後要補充蛋白質」才有用，內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼分享，年初一篇研究提到，重訓後一次吃100克蛋白質（約400多克雞胸肉），比只吃25克蛋白質，有更高且更長時間（>12小時）的肌肉合成效應，推翻舊有「太多蛋白質會被分解掉 ...

  2. blog.fjb100.com › article › tofu-recipes-for-weight-loss豆腐減肥必學3大料理！10類豆腐熱量盤點：小心這款熱量破表

    教你學會避開「高熱量的豆腐」，並認識有助減肥的4大保健食品。一、豆腐減肥科學有根據？以營養學的觀點來看，豆腐是低熱量、高蛋白質的食物，可以增加飽足感，幫助控制食量，避免攝取過多熱量。豆腐減肥：動物實驗已證明有效！

  3. 影片

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  4. www.cna.com.tw › postwrite › chi高纖富蛋白質花蓮慈院營養師教您製作八寶粽過端午 | 中央社訊息平台

    12 小時前 · 高纖富蛋白質花蓮慈院營養師教您製作八寶粽過端午. (中央社訊息服務20240531 13:47:49)花蓮慈濟醫院營養科團隊迎接端午節，以多種豆類及水果為材料 ...

  5. news.pchome.com.tw › living › pinview有沒有發現 不是只有吃肉才有蛋白質！ - 生活新聞 - PChome ...

    12 小時前 · 有沒有發現不是只有吃肉才有蛋白質！. 繼上次分享怎麼用手掌算蛋白質份量，我們晉級來揭曉一份肉的高中低脂熱量，蛋白質又分為低脂、中脂、高脂，. 低脂：一份55大卡，雞胸肉、瘦豬肉、花枝、豆漿、蛤蠣、蚵仔、牛腱、一般魚類. 中脂：一份75大卡，雞蛋 ...

  6. life.tw有沒有發現 不是只有吃肉才有蛋白質！

    12 小時前 · 有沒有發現不是只有吃肉才有蛋白質！ 繼上次分享怎麼用手掌算蛋白質份量，我們晉級來揭曉一份肉的高中低脂熱量，蛋白質又分為低脂、中脂、高脂， 低脂：一份55大卡，雞胸肉、瘦豬肉、花枝、豆漿、蛤蠣、蚵仔、牛腱、一般魚類 中脂：一份75大卡，雞蛋、雞翅、雞排、豬排、豆腐、豆干 ...

  7. 圖片

    • 高蛋白饮食：你需要知道的一切 - 知乎
    • 高蛋白质食物有哪些？_
    • 13種高蛋白的植物類食物清單~ | 雙下巴小姐 | 瘦身妙招、健康資訊、安心線上購物
    • 高蛋白质食物一览表图片（十大高蛋白食物排行榜） – 碳资讯
    • 吃不到蛋也能攝取蛋白質！ 營養師列10大高蛋白食物：「這種」最該優先吃 | 潮健康 COOL HEALTH | 集結最新健康、潮流、知識的新媒體平台

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  8. n.yam.com › Article › 20240531963117營養師常常在說要攝取足量的蛋白質 那營養師所說的 | 蕃新聞

    12 小時前 · 品觀點 /營養師 高敏敏 2024.05.31 15:11. 營養師常常在說要攝取足量的蛋白質，那營養師所說的"一份蛋白質"到底是多少？. 熱量有多高？. 來來來~拿出 ...

  9. www.pinview.com.tw › News › 27732營養師常常在說要攝取足量的蛋白質 那營養師所說的

    12 小時前 · 營養師常常在說要攝取足量的蛋白質，那營養師所說的"一份蛋白質"到底是多少？熱量有多高？來來來~拿出你的手比一下就知道囉! 正所謂「穿衣顯瘦，脫衣有肉」就是在說這種瘦胖子 你身邊有沒有看起來不胖 實則鬆軟的朋友？2024/05/31

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