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2024年6月5日 · 國際失智症協會統計每3秒就有1人罹患失智症，而台灣老年失智風險估計，每13位長者即有1位失智者，80歲以上每5人有1 ... 實際上麥得護腦飲食與均衡六大類食物 有許多相似之處，其以「均衡」為基礎，挑選天然少加工的食材，並將莓果、植物性 ...
23 小時前 · 蛋白質是肌肉生長和修復的關鍵，還會影響身體健康，但如何才知道自己蛋白質有沒有吃夠？. 營養師提醒，蛋白質吃太少，身體會有 7 種徵兆。. 蛋白質攝取不足會讓飽足感降低，導致骨骼肌肉減少、脂肪比例增加，因此蛋白質攝取量直接關聯到肥胖風險 ...
2024年6月5日 · 顏顥說，麥得飲食法共有十種健腦食物，分別是全穀類、豆類、家禽、魚類、深綠色蔬菜、其他蔬菜、莓果、橄欖油、堅果、紅酒。. 其中莓果是一大特色，包括草莓、藍莓、蔓越莓、桑椹等，建議民眾每周至少攝取兩份。. 麥得飲食法也提出五種有害食物，分別 ...
23 小時前 · 2024年06月04日 21:44. 吃了睡不著「5大失眠食物」！. 研究警告：糖尿病、心臟病風險增. 圖、文／許芷瑜醫師. 能夠好好睡上一覺，是件幸福的事。. 但就怕鑽進被窩中，卻怎麼樣也睡不著，反而讓自己越睡越累。. 究竟有哪些壞習慣，會讓人越睡身體越差，甚至變 ...
23 小時前 · 「失智・好好生活」系列講座即將在6月29日(六)9:50-12:10，推出第二場實體講座。這次聯合報健康事業部、元氣網、《失智・時空記憶的旅人》粉團，聯手臺北市諮商心理師公會，邀請到擁有失智家庭心理健康促進專長的林其薇長照諮商心理師擔任主講者，屆時將以《其實我很在意—失智症照顧關係 ...
2024年6月5日 · 葉立斌／核稿編輯每天只吃一兩餐，避開飯類食物，血糖還是降不下來？台北醫學大學附設醫院新陳代謝內分泌科主治醫師翁瑄甫直言，這樣的飲食方式是錯誤的觀念，不只米飯是醣類食物，其實五穀雜糧類都是，且用餐次數少不一定吃得少，且可能會在餐間吃點心，吃不健康的食物，因此應少量多 ...
23 小時前 · 根據研究，藍莓中花青素對抗自由基的能力比維生素 E 強 50 倍，比維生素 C 強 20 倍，因此被譽為「森林裡的藍寶石」。. 藍莓還有護眼、保護心血管、抗老、防失智等功效，更曾被美國糖尿病協會譽為對抗糖尿病的「抗氧化超級水果」。. 這也是為什麼越來越多 ...
