低脂海鮮 相關
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12 小時前 · 2.五花肉→可以換成豬前後腿肉、雞腿肉、干貝、海鮮等較低脂 的豆魚蛋肉類，降低油脂的量，提高優質蛋白質的含量。 3.花生→可以控制在5-10顆 ...
12 小時前 · 讓飲食更均衡；若是要自製粽子，民眾可選擇瘦肉、雞肉、海鮮等低脂 肉類來替代五花肉，減少熱量及脂肪的攝取避免血脂升高。 民眾食用粽子時常搭配含鈉量高的沾醬，像是番茄醬、甜辣醬或醬油膏等，其中甜辣醬除了那 ...
12 小時前 · 2.五花肉→可以換成豬前後腿肉、雞腿肉、干貝、海鮮等較低脂的豆魚蛋肉類，降低油脂的量，提高優質蛋白質的含量。3.花生→可以控制在5-10顆，以菇類如香菇、杏鮑菇或筍子等取代，就能達到低油高纖維的需求。
12 小時前 · 當選擇內餡時，可以優先選擇低鈉、低脂的配料，如鮮蔬菜、水果或清淡蛋白質，以達到均衡營養攝取。 4.多喝水 除了食物選擇外，保持充足的水分攝取也是腎臟健康的重要因素，避免脫水對腎臟功能的影響。
12 小時前 · 傳統的粽子經常使用高油脂及高熱量食材，例如：花生、五花肉、鹹蛋黃等，除了1-2朵香菇之外幾乎沒有其他蔬菜，毛柔壹營養師建議，吃粽子時可搭配一碗燙青菜或是蔬菜湯，讓飲食更均衡，若是要自製粽子，民眾可選擇瘦肉、雞肉、海鮮等低脂肉類來替代五花肉，減少熱量及脂肪的攝取避免血脂 ...
12 小時前 · 何采璇指出，較低熱量的三角形食物包含，一個含殼的蛤蜊約25克，熱量2大卡；一片西瓜100克，熱量33大卡。. 後兩者吃多了熱量一樣會爆表，一個15克霜淇淋杯，熱量55大卡；洋芋片一片約2克，熱量10大卡。. 圖片取自臉書粉專「好食課」. ☆健康新聞不漏接，按 ...
12 小時前 · 油脂的部分建議以瘦肉、海鮮類(如鮮干貝)取代高脂 的五花肉，也可以加入豆干降低油脂的含量，使用植物油拌炒餡料減少飽和脂肪的含量，有血壓 ...
