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許多人總是把減重掛在嘴邊,但往往總是沒成效。其實只要在飲食習慣上做出一些小改變,就能在不知不覺中達到減肥瘦身的效果。營養師彭逸珊提供了9個簡單易執行、又能無痛持續的飲食方法,幫助大家輕鬆瘦下來。
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華人健康網 via Yahoo奇摩新聞
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中時電子報
纖維穩血糖又防癌 醫大推「吃1顆」滿足每天4成需求 - 健康
攝取足夠的膳食纖維能為健康帶來許多好處,減重醫師蕭捷健點出,其具抗發炎、穩定血糖、降低癌症風險、促進飽腹感等作用,而水果是很好的獲取來源之一,其中他特別推薦芭樂,以整顆約200克來看,纖維含量就有10.8克
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