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  2. www.edh.tw › article › 26189醫師的蛋白質減肥法，比168斷食簡單！3招沒挨餓瘦14kg消脂肪肝 - ...

    2024年2月9日 · 日本醫師瘦14kg關鍵不在「限醣」，而是「吃夠蛋白質」. 77歲阿嬤不吃藥，靠「一運動」長肌肉💪，遠離脊椎側彎〉早安健康 2024年10月號《對症超慢跑》教你跑出健康🏃‍♀️，趕走慢性病！. 身高160cm，體重曾達76.8kg的日本糖尿病專業醫師水野雅登，因為平時 ...

  3. www.vogue.com.tw › beauty › article一日一餐蛋白餐！「蛋白質減重法」不用太努力，就能看到明顯減重 ...

    2021年1月4日 · 傳統控制熱量的減肥法，會先減掉肌肉、囤積脂肪、代謝速度下滑，反而越減越胖！. 日本體育協會認可的運動醫生土田隆設計的「蛋白質減重法」吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量，不會造成脂肪囤積。. 肌肉增加，代謝速度上升了、體重體脂 ...

  4. www.elle.com › tw › beauty減肥停滯期怎麼突破？奇蹟蛋白質減肥法不餓肚子月瘦7公斤，2周衝 ...

    2021年6月8日 · 奇蹟蛋白質減肥法！. 日本醫師傳授3款「14天蛋白質減重計畫」衝破瘦身停滯期，不餓肚子一個月輕鬆瘦下7公斤！. 只要多吃蛋白質搭配簡單小運動 ...

  5. www.goodfoodmarket.tw › news_page減重名醫教你用「蛋白質減肥法」擊退易胖體質！讓減肥不掉肌肉、 ...

    2022年5月27日 · 減重名醫教你用「蛋白質減肥法」擊退易胖體質！. 讓減肥不掉肌肉、不減代謝. 發佈日期：2022/05/27. 33449. 減重最重要的事情，就是吃到足夠的蛋白質，其實大部分的人沒有這樣的概念，我們在減重的時候，吃下去的蛋白質會比你在平常維持體重的時候還要多 ...

  6. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition1個月狠甩7kg「蛋白質減重法」！教你和蛋白質一起攝取這些「營養 ...

    2024年1月22日 · 《1個月-7kg 奇蹟蛋白質減重法》 書中的內容，看看肌肉及蛋白質對人體的重要性，以及如何有效率的吸收蛋白質，還要告訴你蛋白質減重法的好處 ...

  7. www.she.com › health › 蛋白質減肥法-不用挨餓瘦蛋白質減肥法｜不用挨餓都輕鬆瘦到！看清6個蛋白質減肥法要點： ...

    2024年1月9日 · 蛋白質減肥法的原理是提高蛋白質的攝取量，減少碳水化合物及脂肪的攝取，增加飽腹感、滿足感及延長胃部排空，令每天攝入的熱量自然地減少，此外，身體消化蛋白質所需的熱量，比起消化碳水化合物及脂肪多出將近10倍，以此製造「熱量差」，持續進行14天

  8. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「蛋白質減肥法」無痛瘦身不復胖，執行秘訣一次看，李沐靠它維持 ...

    2024年7月15日 · 蛋白質減重法的原理是提高蛋白質的攝取量，從而減少碳水化合物及脂肪的攝取。 因為蛋白質是人體必需的營養素，當攝取足夠的蛋白質時，身體需要更多的能量來消化和代謝這被稱為食物熱效應（Thermic Effect of Food, TEF），相較於碳水化合物和脂肪，蛋白質的熱效應更高，也就是攝取蛋白質能燃燒更多的熱量，而且蛋白質還能增加飽腹感，減少飢餓感，因此對於減重很有幫助。 💡蛋白質減肥法...

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