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- ●運動： 研究顯示，運動有助降低壞膽固醇與三酸甘油酯，並增加好膽固醇，每週五天每天至少30分鐘中等強度有氧運動。 ●維持健康體重： 過重或肥胖的高膽固醇患者，可藉由控制體重改善健康。 研究顯示，肥胖、過重的成年人在減掉3-5%的體重後，壞膽固醇有所下降，同時好膽固醇也上升，建議減重幅度為6個月減少5-10%。 ●管理壓力： 研究指出，慢性壓力可能增加壞膽固醇，減少好膽固醇，透過瑜伽、靜坐、冥想、唱歌、泡澡、按摩、接近大自然等，都是抒壓的好選擇。
health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4682190
4 小時前 · 「有些重度遺傳性高膽固醇血症患者，低密度脂蛋白膽固醇可能高達500或600，甚至更高，常常10幾歲就發生急性心肌梗塞。 文獻上曾有一個小朋友二股基因分別來自有遺傳性高膽固醇血症的爸媽，低密度脂蛋白膽固醇超過1,000，不到6歲就急性心肌梗塞發作。
4 小時前 · 高密度胆固醇是一种“好”胆固醇，它有助于将多余的胆固醇从体内移除，降低患心血管疾病的风险。 如果它的水平偏低，就意味着你的身体无法有效地清除体内的坏胆固醇，这可能会增加患心脏病和其他慢性疾病的风险。
1 天前 · 低果糖水果 1 ：酪梨. 酪梨不但是健康脂肪和纖維的優質來源，對保護肝臟正好起了作用，能壓制肝部的損壞情況。. 酪梨的糖分也低，每 100 克只含 0.66 克糖，但酪梨熱量高，每 100 克約 160 克大卡，一顆酪梨約 200 克，需控制熱量攝取的人要留意。. 文章授權 ...
1 天前 · 陳玠宇表示，高血脂症是指血中膽固醇、三酸甘油酯濃度超標，或是兩者皆高，膽固醇過高就會堆積在血管壁上，導致血管發生硬化。 正常情況下，血壓高低主要取決於血管壁的軟硬度及彈性，如果血管壁越是硬化，血管壁的彈性越差，血壓調節能力就越差，血壓也就容易越來越高。
1 天前 · 了解更多如何有效預防淋病反覆發作，保護自己與伴侶的健康。 小情侶淋病反覆好不了 竟是「內褲」惹禍 泌尿科醫師呂謹亨分享案例，最近有一名 28 歲的張姓男子前來就診，主訴解尿疼痛，尿道口有濃稠的黃白色分泌物流出，在診斷後確診為淋病，再給予適合的藥物治療，症狀明顯改善。
4 小時前 · 醫揭骨鬆「3大警訊」. 高血壓、高血脂、高血糖和低骨密度是造成國人慢性病的最大元兇，其中骨密度過低最容易被忽略，可能進而造成骨質疏鬆症 ...
