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1 天前 · 沈莉馨／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕減重中，遇到最棘手的就是，外觀看起來瘦瘦的，但體脂居高不下，俗稱的「泡芙人」。營養師劉雅惠表示，常導致變成泡芙人有2大原因，包含反覆節食減肥、壓力大，所以想揮別泡芙人，建議找出壓力根源、出門放鬆心情、吃足蛋白質、做肌力訓練。
1 天前 · 減重是現代人的志業，減重醫師蕭捷健表示，研究發現，用餐時若先攝取10克的膳食纖維，能讓血糖波動的幅度減少35%。血糖穩定，可預防糖尿病 ...
1 小時前 · 運動有益身心健康，但若只是依賴運動訓練，依賴飲食的搭配，不僅無法在運動上有良好的表現，也會影響身體的健康。康寧醫院營養師陳詩婷分享 ...
1 天前 · 根據衛生福利部國民健康署於112年「成人肥胖防治實證指引」，台灣在2017-2020年的調查中顯示，18歲以上成人過重及肥胖盛行率攀升至50.3%。常見的糖尿病、心血管疾病、退化性關節炎，甚至身心疾病的憂鬱或是某些癌症的風險因子都包含肥胖。
1 小時前 · 腿爆青筋、濕氣重血太黏...中醫「通經脈6穴位」下肢循環變好、改善靜脈曲張. 近日一名30歲櫃姐來就診，因工作長期久站，導致小腿出現像小青蛇般的靜脈曲張，讓她只好都穿較深色絲襪遮掩，腿部凸起的紋路不僅嚴重影響外觀，且動不動就腳痠、腳腫。. 經由 ...
1 小時前 · 健康意識抬頭，許多人傾向吃紫米飯來取代白飯，但醫師蕭捷健表示，紫米飯其實是精緻澱粉，其澱粉結構較容易被胃腸吸收，使其升糖指數較高、容易使血糖波動，不利血糖控制，也不利減重，並容易使人產生便秘困擾。
1 天前 · 這時間喝咖啡減重效果好！江坤俊教踮腳尖瘦身操 日實測3個月瘦24 公斤 ... →健康資訊不漏接！點我加入 【健康2.0 LINE 好友】 【FB粉絲頁】 【下載APP】 文章關鍵字： #燃脂 #肥胖基因 #手腳冰冷 ...
