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這些食物有助睡眠 日常應多攝取 至於可以多吃什麼食物幫助睡眠?鄭天麗分享,可以選擇一些有助於睡眠的食物,如: 1、富含色氨酸的食物:如雞肉、魚類等白肉,色氨酸有助於合成褪黑激素和血清素,有助於調節睡眠。2、富含鎂的
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞
別拿剩菜帶便當 營養師曝「誤觸5地雷」恐吃下細菌
15 小時前
累翻卻睡不著 營養師激推4類助眠食物:能緩解焦慮
2 天前
自由時報電子報
健康網》助眠4大營養素報你知! 吃豆腐、蝦米「鈣」有用 - 自由健康網
中天新聞網
吃B群可「助眠」也能「醒腦」! 專家提醒:吃錯種類恐造成反效果 | 中天新聞網
不少上班族為求提高工作效率,習慣吃「B群」保健品以提振精神;矛盾的是,坊間卻也流傳吃B群能夠「幫助睡眠」的說法。聯欣診所功能醫學護理師亓祥怡護理師指出,維生素B群的種類不一且各有其功效,若未按照自身狀況適當補充,恐怕會造成反效果。
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yam蕃薯藤新聞
蕁麻疹不分季節!反覆發作變慢性 中醫內外兼治助恢復 | 蕃新聞
7 天前
中天新聞網 via Yahoo奇摩新聞
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健康網》腸胃炎可看中醫!舌苔「這顏色」屬熱證 - 自由健康網
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