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2016年3月2日 · 如果要你談談你對壓力的看法，以下觀點哪一種比較確切？. 一、壓力有害身心，我們應該盡量避免、減輕，以及管理壓力。. 二、壓力有益身心，我們應該設法接受、運用，以及擁抱壓力。. 過去多年來，即使是健康心理學家、醫生，都會告訴你答案是 ...
2022年1月21日 · 假設性擔憂、不安，會啟動身體的HPA軸，害你總是充滿壓力。 瑞典精神醫學專家：出現7個徵兆，就要注意了 明明有休息，為何還是充滿壓力？
2023年5月3日 · 閃光舒壓瓶（Glitter Jar）：可以提供撫慰情緒的視覺刺激。. 治療焦慮的植物維生素或補充劑：例如鎂、4 - 氨基丁酸（GABA）、甘草根、南非醉茄、Omega-3 脂肪酸、維生素 B 群和 L- 茶氨酸。. 服用任何補充劑之前，都請先諮詢醫生。. 草藥滴劑或鼻噴劑. 熱茶：一定 ...
2017年8月23日 · 別把壓力視為洪水猛獸，你對壓力的感受，是一種人體的自我保衛措施，身體會自動分泌強化精神與肌肉能量的化學物質，讓你對可能的外在傷害保持高度警覺。
2015年2月12日 · 聯強國際總裁杜書伍指出，人們在工作上遇到不會、不熟悉、不確定的事物時，就會感到焦慮、產生壓力。不過，這股壓力也可以轉化成一個人的能力偵測器，「壓力的存在，代表想要達到的標準高於實際情況，而壓力的消除，則代表能力較先前提升。」
2023年9月5日 · 《Happy Stress 壓力是進化你大腦的「武器」》 中提到，壓力會啟動交感神經系統，讓人猶如處於備戰狀態，呼吸急促，而長期下來，可能還會導致自律神經失調，出現頭痛、心悸等症狀。 然而，有的人會覺得，工作哪有沒壓力的？ 所以對壓力引發的身心變化掉以輕心，最後導致嚴重後果。 像是經常熬夜加班的工程師，忽略長期睡眠不足的問題，結果衍生出高血壓或心臟病等難以修復的疾病。 因此要預防壓力帶來的問題，首要任務莫過於是「覺察壓力」。 不明疼痛、思緒混亂、遠離社交圈，都可能是壓力升高的警訊. 中國中醫科學院醫學博士王芳指出，要辨別壓力是否找上你，可以從幾個方向觀察，包含身體、想法和人際關係等。 當身體出問題，人們有時會以為自己生病了，卻查不出病因。
2024年1月12日 · 假設今天是在工作場域感覺到不舒服，可以透過社群軟體聯繫能提供情緒支持的人，重點在於，有沒有人可以在你感到委屈、生氣或難過時，讓你好好抒發？ 或者，你也可以調節呼吸，拉長每一次吐氣的時間，讓自己回到比較穩定的狀態。 延伸閱讀： 喝紅茶、曬太陽、冥想能有效紓壓？
2017年7月4日 · 壓力如何影響你？短期內壓力可能讓你的海馬迴無法有效運作，影響理智和記憶力；如果是長達數周的壓力，則可能會讓你的神經元樹突受損；長達數月的壓力則可能直接導致神經元損毀。
2016年6月30日 · 丹妮的擔憂雖然讓她不必再受驚嚇，卻也使身體長期處在負面情緒下。長期的憂慮會讓心跳上升，可體松（cortisol，即壓力賀爾蒙）含量增高，最後導致憂鬱。 一激動、一衝動時，記得這只是杏仁核在作用
2022年10月19日 · 每個人感受到的壓力來源也不一樣，究竟是時間不夠、訓練不足還是關心太少？ 艾芙瑞特認為，觀察時間運用的方式，可能有助於主管和團隊檢視問題。
