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  1. www.storm.mg › lifestyle › 211651用這種姿勢，睡10分鐘竟抵3小時？精神科名醫解惑，道出高品質好 ...

    2017年1月11日 · 國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，「攤屍式」的睡法的確有放鬆效果，如果床夠大，或短時間想要得到充分休息，這樣的睡姿恢復精神的效率 ...

  2. health.tvbs.com.tw › regimen › 3195283分鐘深層放鬆！「攤屍式」助血循、疏通代謝、改善長期疲倦|健康 ...

    2019年10月24日 · 攤屍式在台灣俗稱「大休息」，一般都安排在課程中間的小段休息或最後結束時，也是修練瑜伽體位法後最後的一個體位法。 在課堂上，學員進入到攤屍式時，老師

  3. www.youtube.com › watch10分鐘抵一般睡眠1小時 "攤屍式"睡眠正夯│中視新聞 ...

    2017年4月10日 · 有時候明明很累但是怎麼睡就是睡不著，有睡眠困擾的您不妨來試看看，現在有一種叫做"攤屍式"的睡眠法，只要整個人平躺呈現大字型，讓全身 ...

  4. tw.news.yahoo.com › 攤屍式-睡10分鐘抵3小時-楊聰財「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！ - Yahoo ...

    2017年1月5日 · 國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，「攤屍式」的睡法的確有放鬆效果，如果床夠大，或短時間想要得到充分休息，這樣的睡姿恢復精神的效率 ...

  5. today.line.me › tw › v2「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！ | 華人健 ...

    國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，「攤屍式」的睡法的確有放鬆效果，如果床夠大，或短時間想要得到充分休息，這樣的睡姿恢復精神的效率確實不錯。

  6. www.edh.tw › article › 30272助眠的修復瑜伽學起來！側攤屍式、嬰兒式，3動作幫助睡眠 - 早安 ...

    2022年4月6日 · 無法做攤屍式的人，可以側攤屍式達到相同的修復效果。 年長者、背部受傷者、孕婦及創傷症候群，側攤屍式是很好的修復練習。 本文摘自《Sujit老師的修復瑜珈全書：幫你鬆綁糾結的身心》／Sujit Kumar（印度瑜珈冠軍老師）／商業周刊

  7. anntw.com › articles › 20170410-l7Bk瑜珈師推「攤屍睡眠法」 10分鐘就能睡得好又沉+喝茶加牛奶還是加 ...

    2017年4月11日 · 》報導，瑜珈有一種動作叫做「攤屍式（Savasana）」姿勢，不到十分鐘，就可以讓你馬上入眠，且沉睡得像「屍體」一樣！ 正確的「攤屍式」要怎麼做呢？

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