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4 小時前 · 吃麵時不喝湯 湯麵中的高湯通常都有調味，因此鈉含量較高、尤其拉麵更可能含有更高的鈉。高鈉不只容易造成高血壓！有研究指出，過度的高鈉飲食還可能影響腦部血流，導致認知能力下降。因此建議享用湯麵時，最好不要把湯喝完，淺嚐即止。
4 小時前 · 綜合上述，若能在平時將這6個NG的飲食習慣改善，有助於保持大腦健康、還你自己一個思緒清晰的大腦、每天也更有活力。. 另外，搭配適度的運動，作息正常，也是提神醒腦的關鍵措施喔！. 蘋果肌慘變「嘴邊肉」！. 營養師：不只老化，3件事也會加速膠原蛋白 ...
4 小時前 · 不要放棄：即使你犯了錯誤，也不要放棄。繼續努力，你一定可以成功。 重點複習 改善飲食並非一蹴可幾，需要持之以恆的努力。但只要您願意踏出第一步，相信就能逐漸建立健康的生活方式。從今天開始，讓我們一起為健康飲食而努力，擁抱更美好的未來！
4 小時前 · 營養師張語希提醒，上班族若要保持思緒清晰、提升工作效率，應避免6大錯誤飲食習慣：晚上喝咖啡影響睡眠、在麵包上塗抹奶油會引發發炎、過量攝取精緻糖和精緻澱粉會造成血糖波動、愛吃加工肉品增加心血管疾病風險，以及在吃喝時不喝高鈉湯品。改善這些習慣不僅有助於大腦健康，還能 ...
4 小時前 · 5招調整生活型態改善膽固醇. 1.充足的睡眠. 人體在晚上睡覺時，能處理多餘膽固醇，所以，要保持充足的睡眠。. 2.少抽菸. 抽菸可能導致體內 ...
4 小時前 · 記住，思緒混亂是一種常見的現象，你可以透過一些技巧來應對。如果你感到困惑或無助，請不要猶豫尋求專業幫助。 Izdvajamo 當思緒混亂時，別慌張，深呼吸，靜下心來。尋求幫助，傾聽內心，整理思緒，你會發現，一切都會慢慢好起來。
4 小時前 · 踏入新學年總會讓人充滿動力，也想為自己制訂新目標並改變。然而，隨着時間推移，意志及熱情會逐漸冷卻，最終發現不能執行原定計劃，致使自己懊惱不已，並再次原地踏步，那麼應如何作出改變呢？ 近日筆者閱讀一本關於建立習慣的書籍《設計你的小習慣》，由史丹福大學行為設計權威福格 ...
