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     早餐這樣吃不怕胖！專家「激瘦口袋名單」公開 這款超商就買得到│TVBS新聞網

     1.高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂：減肥早餐的飲食原則是選擇高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂的食物，這樣可以減少熱量攝取，避免增加脂肪。例如，可以選擇高蛋白質的雞蛋、豆漿或牛奶，高蔬菜的蔬菜沙律或蔬菜湯，低澱粉的燕麥或小麥，低油脂的無油脂醬料. 3.不加醬料：減肥早餐中不加醬料是非常重要的，醬料通常含高糖、高鈉成分，會增加熱量和脂肪。選擇不加醬料的食物，例如無油脂醬料或蔬菜沙拉，避免添加不必要的熱量.

     TVBS 新聞

     2 天前

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     早餐配「1水果」穩血糖還解憂鬱！營養師教這樣吃早餐營養大升級

     14 小時前

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     TVBS 新聞

     7旬伯「早餐當晚餐吃」脂肪肝全消失 研究：2吃法避免肥胖│TVBS新聞網

     7 天前

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     TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     「吃錯時間」傷身！醫揭4保健品食用時機 葉黃素忌跟1物一起

     3 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     忘記早餐可能是失智？健忘、失智怎麼分？3大腦部健檢揪出失智前兆

     4 天前

   • 早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     香蕉減肥法「6訣竅」3天狂甩6kg！日本醫師認證：這招整腸、控血糖更好瘦

     1 天前

   • 每日健康 via Yahoo奇摩新聞

     事後避孕藥吃了會傷身嗎？醫揭「3小叮嚀」：1年內不宜超過3次

     5 天前

   • 女人我最大 via Yahoo奇摩新聞

     45歲Melody公開運動清單、減肥餐菜單！這動作是全球公認的「脂肪殺手」

     3 天前

   • 妞新聞 niusnews

     IG瘋玩「社畜運勢心理測驗」！5道題測出你是小人魔還是事業精靈？ | 生活發現 | 妞新聞 niusnews

     5 天前

   • 天下雜誌

     聰明慢老專欄｜5種對大腦最壞與最好的食物｜銀天下

     6 天前

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2. health.udn.com › health › story「12種早餐減肥必吃食物」吃飽也能瘦身！香蕉選這種顏色，綠茶加 ...

   health.udn.com › health › story

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   14 小時前 · 減肥的階段，吃甚麼都會錙銖必較啊！為了瘦下來，最多人都會省掉早餐這個步驟，其實減肥真的不用忽略早餐，只要吃對，不但不會造成身體的負擔，還可以幫提升新陳代謝、加速燃脂，以下12種早餐減肥必吃食物，單吃或是隨意搭配都ok，快加入你的瘦身清單吧！

3. ptthito.com › fitness › m-1717243729-a-18bFw: [新聞] 想吃零食又怕胖？營養師推薦15種「低卡 零食」 減肥 ...

   ptthito.com › fitness › m-1717243729-a-18b

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   14 小時前 · 不少人每到下午都會嘴饞，就忍不住要開始訂飲料、炸雞或買個蛋糕吃，但要小心，你減肥 沒效果可能就是敗在這些點心零食上！知名營養師高敏敏就曾分享15種低卡零食，建議在想 來點下午茶或睡前肚子餓時，可以用這些營養低卡的食物取代蛋糕、炸雞、泡麵和手搖飲等 加工食品，吃得更健康 ...

4. 影片

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     48:38

     youtube.com

     「超級早餐」吃對黃金營養素，打造活力健康腦！健康2.0 (完整版)

     2017年9月17日

     觀看次數：86.4萬

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     11:27

     youtube.com

     糖尿病健康可以吃的蔬菜早餐，降血糖最快速！

     2023年10月6日

     觀看次數：34.4萬

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     15:05

     youtube.com

     早餐一定要吃嗎？醫師曝關鍵：亂吃比不吃更傷身！這些地雷組合讓你吃不飽，越吃越胖！內有示範穩定血糖的早餐組合｜初日診所 鄧雯心醫師【Cofit調查局】(早餐吃什麼 減肥早餐 健康早餐 早餐菜單)

     2023年7月11日

     觀看次數：24.9萬

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5. health.tvbs.com.tw › nutrition › 3472306月當季水果：西瓜、芒果、荔枝、鳳梨、龍眼 功效禁忌一次看|健康2.0

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 347230

   14 小時前 · 香氣越濃郁表示越成熟，最佳的狀態是有一層薄薄的果粉。. 若有服用抗凝血藥物，要避免吃芒果。. 皮膚科醫師吳明穎表示，芒果果皮含有過敏原，可以戴手套清洗果皮上的油油黏黏分泌物，並去除果皮下5毫米的果肉，若是對果肉過敏就強烈建議不要再吃 ...

6. www.storm.mg › lifestyle › 5141957體內溼氣過多，容易頭痛、想睡！中醫師曝4大NG飲食禁忌，多吃7種 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 5141957

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   14 小時前 · 責任編輯／林俐. NOW健康. 最近三則報導. 體內溼氣過多，容易頭痛、想睡！. 中醫師曝4大NG飲食禁忌，多吃7種食物除濕解悶. 新鮮的香菇冷藏可以放 ...

7. woman.udn.com › woman › story早晨美好的開始！8個蛋餅口味大比拚 「它」坐穩冠軍寶座？ | 美 ...

   woman.udn.com › woman › story

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   14 小時前 · 除了上述提及的口味之外，包含豬排、培根、肉鬆、鮮蔬等蛋餅也各有擁護者，多樣的口味讓民眾的選擇更加豐富；下回到早餐店買蛋餅時，不妨也嘗試看看網友大推的吃法和口味，或許會有意想不到的味蕾驚喜！. 本分析報告使用《 OpView社群口碑資料庫 ...

8. pttweb.tw › Gossiping › M[新聞] 想吃零食又怕胖？營養師推薦15種「低卡零食」 減肥也能放 ...

   pttweb.tw › Gossiping › M

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   14 小時前 · 加工食品，吃得更健康，也不用擔心脂肪囤積。＃蘇打餅乾、大麥棒 有時候很想吃餅乾時，可以選擇蘇打餅乾、大麥棒，能滿足想吃餅乾的味道和口感，但熱量 又不會過高，像是蘇打餅乾（一包3片）為163大卡，而大麥棒一根則是141大卡。＃低脂鮮奶、無糖豆漿

9. www.walkerland.com.tw › article › view新竹縣竹北市新開幕！超爆料又健康養生的包子饅頭竹北旗艦店來了 ...

   www.walkerland.com.tw › article › view

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   14 小時前 · 配上一杯茶就能享用健康又有飽足感的早餐 難怪多年來一直有粉絲跟老闆反映，希望不想跑太遠就能買到包子饅頭 鹹口味的饅頭有 ... 👉 竹北遠百吃什麼 ？ 2022竹北遠百美食吃什麼？一起吃爆各種新竹獨家品牌美味料理！(中式料理.日本料理.港 ...

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