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11 小時前 · 「12種早餐減肥必吃食物」能吃飽也能瘦身。 圖／ingimage 減肥的階段，吃什麼都會錙銖必較啊！為了瘦下來，最多人都會省掉早餐這個步驟，其實減肥真的不用忽略早餐，只要吃對，不但不會造成身體的負擔，還可以幫提升新陳代謝、加速燃脂，以下12種早餐減肥必吃食物，單吃或是隨意搭配都ok ...
11 小時前 · 端午節吃粽子，小心吃太多引起消化不良、脹氣、腹痛等腸胃道問題。孫語霙營養師提出端午「新五黃」，藉由五種高營養密度食物，讓你在享受粽子美味之餘也能兼顧健康，營養均衡讓健康更有效率。端午竟是排毒日！？端午
11 小時前 · 端午節不只吃粽子，其實還有「排毒養生、促進健康」的意涵！傳統習俗中端午有「吃五黃」和「養正氣」的說法，營養師孫語霙分析各種粽子除了熱量外的營養問題，並提出端午「新五黃」、分享 5 種高營養密度食物，讓民眾在享受粽子美味之餘也能兼顧健康。
11 小時前 · 端午節吃粽子，結果變胖還消化不良？營養師孫語霙特別分析鹼粽、客家粽、小米粽、南部粽、北部粽營養，教你吃「新五黃」，兼顧健康。 鹼粽容易胃脹氣 孫語霙表示，鹼粽以糯米浸泡鹼水製成，常佐以砂糖及蜂蜜食用，糯米含支鏈澱粉、烹煮後的米飯黏性高，容易造成腸胃脹氣、消化不良 ...
11 小時前 · 睡前三小時忌口澱粉 讓身體有時間好好消化. 時間越晚身體的各種機能也會逐漸變慢，這時候再吃東西的話就會不好消化，特別是高糖、高油或是高 ...
11 小時前 · 事實上，「飲午水」、「吃五黃」的傳統習俗原本象徵著古人對於健康的追求，現今最廣為人知的端午習俗則是為了紀念屈原「吃粽子」。粽子多以糯米製成、其中亦有驅邪意涵，端午節自己在家包粽、外面買甚至送禮常都以粽子為主，常見民眾粽子多到吃不完，連續好幾天甚至連早餐都吃粽子。
11 小時前 · 至於瑪卡怎麼吃才正確？什麼時候吃才更有效呢？一般來說，民眾不論是空腹或飯後都可食用瑪卡，但會更建議於早餐或午餐飯後30分鐘，進行瑪卡補充，才能更全面地吸收其中的營養成分，也可避免因太晚服用，而影響睡眠品質。
