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     早餐這樣吃不怕胖！專家「激瘦口袋名單」公開 這款超商就買得到│TVBS新聞網

     1.高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂：減肥早餐的飲食原則是選擇高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂的食物，這樣可以減少熱量攝取，避免增加脂肪。例如，可以選擇高蛋白質的雞蛋、豆漿或牛奶，高蔬菜的蔬菜沙律或蔬菜湯，低澱粉的燕麥或小麥，低油脂的無油脂醬料. 3.不加醬料：減肥早餐中不加醬料是非常重要的，醬料通常含高糖、高鈉成分，會增加熱量和脂肪。選擇不加醬料的食物，例如無油脂醬料或蔬菜沙拉，避免添加不必要的熱量.

     TVBS 新聞

     15 小時前

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     早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     香蕉減肥法「6訣竅」3天狂甩6kg！日本醫師認證：這招整腸、控血糖更好瘦

     29 分鐘前

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     CTWANT via Yahoo奇摩新聞

     早餐不邪惡1／醫師怎麼吃大揭密！ 跳出澱粉框「5分鐘打造低脂餐點」

     6 天前

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     TVBS 新聞

     7旬伯「早餐當晚餐吃」脂肪肝全消失 研究：2吃法避免肥胖│TVBS新聞網

     5 天前

   • TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     「吃錯時間」傷身！醫揭4保健品食用時機 葉黃素忌跟1物一起

     2 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     忘記早餐可能是失智？健忘、失智怎麼分？3大腦部健檢揪出失智前兆

     2 天前

   • TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     台人最愛早餐全是「高碳水」吃完很想睡！ 醫教5分鐘備低脂餐

     6 天前

   • 女人我最大 via Yahoo奇摩新聞

     45歲Melody公開運動清單、減肥餐菜單！這動作是全球公認的「脂肪殺手」

     1 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     吳佩慈1碗湯瘦身！這款「刮油湯」快速消脂肪 周末輕斷食就有效

     6 天前

   • 每日健康 via Yahoo奇摩新聞

     事後避孕藥吃了會傷身嗎？醫揭「3小叮嚀」：1年內不宜超過3次

     4 天前

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2. health.tvbs.com.tw › regimen › 347277減重必吃1食物！低脂低卡高蛋白吃得飽 能抗老又消除疲勞|健康2.0

   health.tvbs.com.tw › regimen › 347277

   3 小時前 · 減重必吃什麼食物？日本營養師最推薦雞胸肉，好處是低脂、低卡、高蛋白，能增肌燃脂，還能抗老化、消除疲勞、舒緩壓力，可說是減重的最佳夥伴。 吃蛋白質減重 搭配 1 食物才會成功 日本營養師エダジュン指出，我們平常飲食會攝取到 3 大營養素，所謂的蛋白質減重法，就是減少「碳水化合物 ...

3. icook.tw › recipes › 460972牛乳綠豆沙（升級版） by 黃二姐美食 - 愛料理

   icook.tw › recipes › 460972

   3 小時前 · 步驟 將綠豆洗淨後加入800毫升清水，放入冰箱冷藏浸泡一晚（時間約8小時） 將泡好的綠豆瀝乾水份，放入電子鍋內膽，再倒入500毫升清水，使用「煮粥模式」煮熟。 在煮熟的綠豆中加入白糖、鹽和煉乳，拌勻後放涼備用（如果喜歡冰涼口感，可放冰箱冷藏2～3小時）。

4. 影片

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     48:38

     youtube.com

     「超級早餐」吃對黃金營養素，打造活力健康腦！健康2.0 (完整版)

     2017年9月17日

     觀看次數：86.4萬

   • 

     11:27

     youtube.com

     糖尿病健康可以吃的蔬菜早餐，降血糖最快速！

     2023年10月6日

     觀看次數：34.4萬

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     15:05

     youtube.com

     早餐一定要吃嗎？醫師曝關鍵：亂吃比不吃更傷身！這些地雷組合讓你吃不飽，越吃越胖！內有示範穩定血糖的早餐組合｜初日診所 鄧雯心醫師【Cofit調查局】(早餐吃什麼 減肥早餐 健康早餐 早餐菜單)

     2023年7月11日

     觀看次數：24.8萬

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5. www.edh.tw › article › 36067蛋加豆漿＝最毒早餐？搞錯了！真正致命「3要素」讓4歲童吃蛋猝逝 ...

   www.edh.tw › article › 36067

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   3 小時前 · 正解：菠菜與豆腐一起吃，不會因此結石。 這個最常被問到的問題，食藥署的說明是：菠菜的草酸與豆腐分解出的草酸及鈣質，會在腸道結合成草酸鈣，但草酸鈣不會被腸道吸收，反 - 第2頁

6. www.storm.mg › lifestyle › 5140417降血壓別只會靠吃藥！6大清血管超級食物一次看，多吃還能遠離膽 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 5140417

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   1 天前 · 想要預防心血管疾病，你知道吃什麼食物可以幫助疏通血管，並有助於預防各種血管疾病嗎？ [啟動LINE推播] ... 6大「清血管食物」帶你吃出健康 ...

7. www.163.com › dy › article晨间是减脂的黄金时段，六种早餐可常食，让高血脂远离你 - 网易簡

   www.163.com › dy › article

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   1 天前 · 早晨是降脂的黄金时期，定期摄入健康的早餐对于维持血脂水平的稳定至关重要。. 高血脂是现代社会中一个常见的健康问题，它与心脑血管疾病的发生密切相关。. 今天我们将介绍6种早餐常吃，帮助你远离高血脂。. 1燕麦片. 燕麦片是一种富含膳食纤维的早餐 ...

8. hkhealpy.com › 健康 › 健康-健康【健康】香港世界牛奶日丨香港人早餐習慣調查丨麵包早餐攝取不足 ...

   hkhealpy.com › 健康 › 健康-健康

   3 小時前 · 香港人講求效率，生活節奏急速，往往忽視了「早餐」這個重要行程。適逢6月1日「世界牛奶日」，有企業委託香港浸會大學社會科學研究中心進行香港世界牛奶日「早餐飲食習慣調查2024」，調查發現早餐時沒有飲用牛奶習慣的受訪組別中，接近七成（67%）受訪者於早餐攝取之蛋白質或鈣質不足以 ...

9. www.360doc.com › content › 24/0531/04血糖高，可能和经常吃这5种早餐有关！早餐的正确吃法帮你总结好了簡

   www.360doc.com › content › 24/0531/04

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   3 小時前 · 有些糖尿病病友的血糖一直控制不佳，可能是早餐吃错了。早餐吃不对，会影响身体的控糖能力；早餐吃得好，血糖等于控制好了一半。下面这5种早餐，可能会毁掉你一整天的血糖！正确的早餐吃法在文末帮你总结好了。01 这5种早餐，可能毁掉你一整天的血糖！

10. 圖片

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