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     早餐配「1水果」穩血糖還解憂鬱！營養師教這樣吃早餐營養大升級

     台灣早餐店和便利商店密集度極高，提供多樣化的中西式早餐選擇，但近6成國人仍有早餐營養不均衡的問題！營養師提醒，尤其是30～39歲女性正值事業高峰期，更容易變成忽略健康的「扁可頌族」，但只要在早餐中添加

     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     3 天前

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     天下雜誌

     連續一週早餐吃燕麥，身體會發生什麼變化？｜天下雜誌

     1 天前

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     TVBS 新聞

     早餐這樣吃不怕胖！專家「激瘦口袋名單」公開 這款超商就買得到│TVBS新聞網

     5 天前

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     TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     「吃錯時間」傷身！醫揭4保健品食用時機 葉黃素忌跟1物一起

     6 天前

   • 早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     香蕉減肥法「6訣竅」3天狂甩6kg！日本醫師認證：這招整腸、控血糖更好瘦

     4 天前

   • 女人我最大 via Yahoo奇摩新聞

     45歲Melody公開運動清單、減肥餐菜單！這動作是全球公認的「脂肪殺手」

     5 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     山藥功效穩荷爾蒙 但千萬不能這樣吃！山藥2吃法滋陰、降血脂、降血糖

     1 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     忘記早餐可能是失智？健忘、失智怎麼分？3大腦部健檢揪出失智前兆

     6 天前

   • 大愛電視 via Yahoo奇摩新聞

     168斷食法 搭配睡眠前後禁食更有效

     電視機前的你，有在實施168斷食法嗎？意思就是一天24小時裡，選其中連續的8小時來吃東西，剩下16小時，就不能進食，只能喝水或沒有熱量的飲料。美國研究，這個減重法，確實能達到一定效果，但也有一些族...

     2 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     營養師曝減重關鍵「多吃這種菜」！避免落入肌少症陷阱 熟齡族減重這樣做

     1 天前

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2. health.udn.com › health › story多喝水無法排鹽！吃太鹹恐高血壓也影響睡眠：多吃這些才有效 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

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   4 小時前 · 多喝水無法排鹽！. 吃太鹹恐高血壓也影響睡眠：多吃這些才有效. 2024-06-04 09:37:59 聯合報健康版 ／ 記者廖靜清台北報導. 鹽分攝取過量，除了會造成高血壓外，也會影響睡眠。. 圖／123RF. 聽健康. 00:00 / 00:00. 早餐三明治加奶茶、午餐便當加手搖飲、晚餐跟同事 ...

3. health.tvbs.com.tw › nutrition › 347350蛋白質吃不夠身體有7徵兆！專家：失眠、疲倦是警訊 9款優質蛋白 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 347350

   4 小時前 · 蛋白質是肌肉生長和修復的關鍵，還會影響身體健康，但如何才知道自己蛋白質有沒有吃夠？. 營養師提醒，蛋白質吃太少，身體會有 7 種徵兆。. 蛋白質攝取不足會讓飽足感降低，導致骨骼肌肉減少、脂肪比例增加，因此蛋白質攝取量直接關聯到肥胖風險 ...

4. www.edh.tw › article › 36097自認飲食清淡卻吃出重度脂肪肝？營養師拆解地雷：2樣沒補骨反升 ...

   www.edh.tw › article › 36097

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   4 小時前 · 營養師拆解地雷：2樣沒補骨反升血糖又堆油！. 一名55歲的婦人，因 糖化血色素 偏高、有家族糖尿病史，再加上重度 脂肪肝 、腎結石等問題而諮詢營養師。. 她自認為吃得清淡、健康，且因腳有骨折，還會多吃富含膠原蛋白的食物補充，幫助骨骼修復。. 沒想到 ...

5. paper.hket.com › article › 3769753營養師分析港人3大最愛早餐 宜搭配牛奶增營養攝取 - 香港經濟日 ...

   paper.hket.com › article › 3769753

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   4 小時前 · 不少人因晚起床、太匆忙而無時間吃早餐，近年流行的168斷食法亦使不少人選擇不吃早餐。但即使有吃早餐的習慣，港人最愛的三文治拼奶茶、雞尾包或叉燒包，又是否健康？立即交由營養師教授早餐營養秘訣，並教大家如

6. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》你需要的不是B群！ 營養師8招提升正能量 - 自由健康網

   health.ltn.com.tw › article › breakingnews

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   4 小時前 · 葉立斌／核稿編輯週一上班虛累累，不只身體累心更累？營養師高敏敏於臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享8招恢復能量小訣竅，有助提升正能量，找回自己的步調，包含：多吃健康食物、少碰3C產品、遠離磁場不合的人、好好睡覺、學習排除壞思緒、試試拳擊或瑜伽、當手心向下的人、整理好 ...

7. big5.news.cn › gate › big5早餐應佔全天食物總量的25%至30%-新華網

   big5.news.cn › gate › big5

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   4 小時前 · 營養專家指出，大量科學證據表明，不吃早餐或早餐吃得不好，會增加肥胖風險。早上人體血糖水準較低，不及時吃早餐會刺激身體分泌一些激素，易促進脂肪生成。同時，不吃早餐，空腹時間長，人容易産生饑餓感，導致在午餐等餐次進食高熱量食物。

8. tw.news.yahoo.com › 想長壽必吃-這菇-中醫揭祕6種想長壽必吃「這菇」！中醫揭祕6種菇類「抗老抗癌、降血脂」驚人 ...

   tw.news.yahoo.com › 想長壽必吃-這菇-中醫揭祕6種

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   4 小時前 · 你也愛吃菇嗎？喜歡香菇、洋菇、金針菇還是杏鮑菇？中醫認為，多食用菇類可以補養身體、延緩衰老、增強體力，還能抗癌降血脂。以下介紹6種菇 ...