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2023年3月9日 · 2023-03-09 12:32:33. 更年期｜更年期來到怎麼辦？ 醫生圖文解說症狀及保養重點. 分享： 以下文章會指出更年期有甚麼症狀。 「醫師，我最近晚上睡覺睡到一半會突然熱醒，背部會直冒汗欸！ 而且啊，有時明明天氣不熱，卻莫名有一股熱氣往臉上噴；時不時還會心悸….會不會是生了什麼病吶。 」麗姨走進診間，醫師都還沒開口詢問，就連珠炮似地說了最近困擾已久的現象。 醫師看了看麗姨的病歷，剛滿50歲，想起她幾個月前來看診時，也曾抱怨這一年來月經週期紊亂，甚至一度懷疑是不是懷孕了。 醫師說：「沒事啦，應該是進入更年期了！ 甚麼是更年期？
2023年11月16日 · 2023-11-16 18:30:05. 更年期怎麼吃？ 營養師授4招 緩解身心不適、降低「這些」疾病威脅. 分享： 攝取天然雌激素、高鈣、維生素D食物，健康飲食三少一多，減少更年期不適、疾病風險。 更年期是女性必經之路，但這段時間持常常會因為生理的變化而有許多不適，在停經後婦女可能還會有骨質疏鬆、心血管疾病等威脅，讓人相當困擾。 因此，國泰綜合醫院營養組營養師陳明玉提供了更年期4大飲食建議，希望幫助民眾緩解更年期不適、降低疾病威脅。 更年期身心不適 停經後「這些」疾病風險增. 隨著年紀增長，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，造成月經不規則，在停經前後的這段過渡期間，就是所謂的「更年期」。 陳明玉營養師表示，約有三成婦女會在更年期時產生以下不適症狀。
2022年12月1日 · 2022-12-01 13:24:37. 更年期腰痠背痛 中醫授補膠質顧腎輕食療. 分享： 更年期骨質疏鬆雖說是隱形殺手，其實有徵兆。 腰酸背痛，是骨質疏鬆症最早期出現的症狀，常局限某部位，後來可能散佈全身，當嚴重到一定程度就容易骨折。 更年期後的女性雌激素減少，停經後5年，每年會流失3%至5%的骨密度，5年下來可能減少25%的骨密度。 中醫師周宗翰指出，男性與女性超過30歲，每年會流失0.1%至0.3%的骨密度，所以要保持骨本的黃金期其實是35歲。 停經後雌激素減少易骨質疏鬆 調脾胃補腎氣有助益. 更年期骨質疏鬆雖說是隱形殺手，其實有徵兆。 腰酸背痛，是骨質疏鬆症最早期出現的症狀，常局限某部位，後來可能散布全身，當嚴重到一定程度就容易骨折。
2024年3月10日 · 健康. 2024-03-10 13:30:45. 改善更年期症狀，試試看這些做法. 分享： 隨著年歲增長，卵巢功能愈來愈差，造成體內荷爾蒙濃度變化，通常大約是在50歲上下，也就是在女性45到55歲之間，會進入更年期的狀態。 由於體內荷爾蒙濃度變化，超過一半的進入更年期的女性會有頭痛、臉部潮紅、夜間盜汗、睡眠困難、情緒波動，以及經歷更年期生殖泌尿症候群的不適，有時尿失禁，有時則是反覆泌尿感染，而這些症狀可能會困擾女性長達7年，甚至更久，大幅降低了生活品質。 通常進入更年期這件事情並不需要特別被醫生診斷，然而，如果這階段來的比想像地早，例如大概40歲附近就體驗到盜汗、睡眠困難，想知道自己是否提早進入卵巢功能下降的時期，可以就診讓醫師評估是否需要抽血，檢測體內一些荷爾蒙的濃度。
2021年10月5日 · 針對以上徵狀，女性應維持健康均衡飲食，避免煙酒和咖啡因，配合適當運動，有助平衡情緒、減低心血管疾病和骨質疏鬆風險。 選擇鬆身、棉質衣服，可減低潮熱帶來的不適。 另外，參加講座，認識更年期亦可及早做好心理準備，面對更年期自然可以減低所帶來的壓力。 不只更年期女性，大家也應避免煙酒，減低不同癌症、心血管病等風險。 更年期｜講座提升認知. 10月底家計會將舉辦「樂在更年：更年期健康教育講座」，資深家庭醫生吳穎英及註冊營養師吳彥慈將會為大家講解更年期的生心理變化及適應、荷爾蒙補充療法、骨質疏鬆的預防、性生活的協調和飲食營養貼士等。 樂在更年：更年期健康教育講座. 日期：2021年10月30日 (星期六) 時間：下午2時30分至4時. 地點：香港灣仔軒尼詩道15號溫莎公爵社會服務大廈一樓大禮堂.
2023年9月25日 · 10個問題自我檢測. 健康. 【健康解碼】個人化治療方案 緩解更年期困擾. 更年期 煩躁易怒 經期紊亂 潮熱 腰膝痠痛 尿頻. 年過40歲後，女士便可能要面對因為卵巢功能逐漸下降、荷爾蒙分泌開始減少而帶來的更年期。 更年期是每個人必經的階段，除了停經外，還可能會出現心悸、盜汗及易怒等身心狀況，及早了解可以令妳及早察覺和反應，避免更年期來臨而不自知。
2023年6月2日 · 衛生福利部台北醫院中醫科主治醫生賴博政表示，更年期常見血管舒縮、黏膜萎縮、精神症狀等三大問題，可以「滋陰清熱」針對體質調理，輔以疏肝解鬱的藥物，幫助婦女度過這個十分困擾的階段。 更年期常見症狀有哪些？ 婦女進中年時期便會邁向更年期，大部分在44歲到55歲，平均50歲前後；因為卵巢功能的漸漸衰退，分泌的荷爾蒙失調，因此濾泡期和月經周期變短，影響正常的月經周期，使得生理期變短，逐漸邁向停經的階段，因此，如果年近中年，月經周期有所異常，一般是正常生理現象。 一、血管舒縮症狀(vasomotor symptoms) 這是停經後最常出現的症狀，大部分的婦女會出現身體較為燥熱，有時會有一陣陣烘熱上來，但是又很快地消失，容易流汗、睡覺時明顯，嚴重時會影響睡眠品質。 二、黏膜萎縮.
