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  1. 2021年11月30日 · 今日分享6道由燕麥來代替傳統白飯的鹹粥食譜做法,有魚有肉,可依自己喜好調配,很有飽足感,是減肥期很好的餐點選擇喔! SUBSCRIBE 站內搜尋

  2. 2022年10月25日 · 1. 「取代」白飯,而非額外補充. 燕麥雖然健康,但始終有卡路里,建議用燕麥來取代白飯,而不是當成額外的營養補給,以免全榖根莖類吃太多,攝取過多的熱量而導致體重增加。 如果有一定要吃白飯習慣的人,可以將燕麥混合白米一起煮成燕麥飯,增加纖維的同時減少熱量的攝取。 View this post on Instagram. A post shared by 瑄手作&瑄的食記👩🏽‍🍳 (@y._u._n_) 2. 留意營養標示. 市面上很多麥片、榖粉商品等都是經過調味的,很有機會含有精製糖,反而增加熱量負擔,過量進食反而得不償失。 因此,大家購買燕麥片時,務必要看清包裝上的營養標示,選擇不加糖並清楚列明膳食纖維和β-聚葡萄糖含量的產品。 View this post on Instagram.

  3. 桂格推出的「燕麥堅果王」與「豆漿燕麥」相當令人驚豔,光聽名字就知道這營養絕對滿分,但沒想到燕麥加上堅果或混搭豆漿原來都可以這麼搭,入口的嚼勁口感及特調的滑順口味讓人停不下來地乾了它,能有滿足感且每一口都吃得到優質植物蛋白質、膳食纖維

  4. 桂格全新型態Oat Ya燕麥奶的穀物是嚴選自北歐高品質燕麥,透過微細研磨技術既能保有燕麥的營養,也讓天然燕麥變得更加細膩,這就是打造如牛奶一般絲滑口感的關鍵!

  5. 2022年12月15日 · 做法. 步驟1.將食材依序放入玻璃罐中. 將材料一層一層放入玻璃罐中,越細的材料放越下面,像示範順序是黑糖>大燕麥片>奇亞籽>南瓜籽。 由於之後要加入牛奶,建議預留一半容量。 步驟2.倒入牛奶或豆漿. 透過液體讓材料膨脹、變軟,不僅好咀嚼,吃起來也會更有飽足感。 步驟3.放入冰箱冰鎮. 冰了一夜,隔天起來就可以吃了。 吃的時候可加入當季新鮮水果或優格,口感更豐富。 如果不習慣早起吃太冰的食物也可以加熱後再吃。 跟著影片示範做看看. 【mc現場直擊】簡單又好吃美味的隔夜麥片 (Overnight Oats)這樣做. Watch on. 延伸閱讀. 做個養生減脂Girl! 4道黑芝麻甜點:黑芝麻豆腐大理石慕斯/黑芝麻優格慕斯/黑芝麻豆腐冰淇淋/黑芝麻堅果隔夜燕麥杯 食譜來了!

  6. 2020年6月28日 · 桂格大燕麥片 (剔除精緻澱粉玉米脆片,選要咬較多下的燕麥片好)

  7. 2023年3月28日 · 超低卡超飽腹!. 4款簡單健康的隔夜燕麥優格杯 輕鬆吃出好身材!. 燕麥是營養價值高的低脂減肥聖品,早上來一杯水果燕麥優格杯,酸酸甜甜口感豐富,而且飽腹感超強,適合當減肥期間的代餐!. by fish -2023/03/28更新. Source/小紅書、Pinterest. 然而對正在減脂期 ...

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