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  1. 23 小時前 · 余雅雯提醒,優質蛋白質有助於人體肌肉與結締組織強韌健康,也是人體合成膠原蛋白的必備原料,常見的食物攝取來源包括雞肉、瘦豬肉、魚肉、黃豆、蛋、奶等食物,只要能從飲食中,為肌膚補充所需的養分,幫助更年期女性維持良好的膚況,減緩肌膚老化 ...

  2. 23 小時前 · 目前市面上的粽子種類多元,依不同作法及配料,常見粽子種類大致可分為以下五種:. 1.鹼粽:以糯米浸泡鹼水製成,常佐以砂糖及蜂蜜食用,糯米含支鏈澱粉、烹煮後的米飯黏性高,容易造成腸胃脹氣、消化不良,加上沾醬含糖量,容易攝取過多糖分影響 ...

  3. 23 小時前 · 4、虾. 虾营养价值很,富含蛋白质、维生素A、B1、B2和烟酸、钙、磷、铁等成分,其蛋白质含量约为16~23%,脂肪含量较低且多为不饱和脂肪酸。. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用;其富含的维生素、钙、磷脂等对小儿、孕妇尤很好的营养 ...

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