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獨家/腹肌不是靠運動 專業醫:「這事」才是關鍵
現代人重視增肌減脂,希望靠運動練出腹肌,但減重醫師蕭捷健表示,腹肌不是靠仰臥起坐等運動練出來的,飲食內容才是關鍵,以減重而言,飲食比較重要,占比8成,其餘2成則是靠運動。他表示,減重飲食要著重蛋白質與蔬菜纖維,若兩者能足量,就能有效減少體重。
三立新聞網
16 小時前
何時攝取蛋白質最有效?醫分享4大關鍵時刻 這時候吃還能降血糖
近年來,隨著健康意識的抬頭,越來越多人開始關注蛋白質的攝取。然而,除了攝取量之外,攝取的時機也是一大關鍵。醫師提醒,只要掌握4個最佳攝取時機,就能有效提升蛋白質的利用率,進而達到增肌減脂的目標。
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
6 天前