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1. new.qq.com › rain › a夏季常吃这种主食，心脏更舒服、身体更易瘦 - 腾讯网簡

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   13 小時前 · 呼噜呼噜一碗下去，土豆提供了碳水化合物 、番茄提供维生素、排骨提供蛋白质和脂肪，几大营养素都全了，如果不想做饭，喝汤吃了“汤渣”也可以当做一餐饭了。材料：西红柿150克、土豆250克、排骨300克、生姜少许 ...

2. new.qq.com › rain › a高考在即 送给考生和家长的饮食秘籍快收好！ - 腾讯网簡

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   13 小時前 · 清炒时蔬富含膳食纤维和维生素，有助于促进胃肠道蠕动。米饭作为主食提供了必要的碳水化合物 和能量。三、晚餐食谱 红豆薏米粥+凉拌黄瓜 原料：红豆50克，薏米50克，水800毫升，黄瓜1根。做法：红豆和薏米提前浸泡2小时，然后一起放入锅中 ...