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11 小時前 · 若無法從日常生活或飲食中攝取足夠維他命D，可考慮從營養補充品中攝取。. 維他命D補充劑可以是D2 (ergocalciferol) 或 D3 (cholecalciferol)，雖然兩者都能提升血液內的維他命D濃度，但D3會比較有效和持久。. 另外，由於維他命D是脂溶性的，所以建議與帶有油脂的食物 ...
