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1 天前 · 建議可直接使用維生素D保健品來補充,每天400I.U.,另外,可每天曬太陽10~15分鐘,幫助合成維生素D。 #補充維生素E和鎂 綠葉蔬菜的維生素E和鎂含量都很豐富,而玉米胚芽油、大豆油、花生油和核桃、腰果、葵瓜子等堅果都富含維生素E;小米、燕麥、蕎麥、菠菜、豆類等食物的鎂含量也很豐富。
4 小時前 · 除了吃B群之外,不少網友分享了自己的妙招,例如:「奇異果或檸檬汁」、「加鹽番茄汁」、「一條苦瓜和半條鳳梨,打成4杯苦瓜鳳梨汁,三餐+睡前喝,隔天就好了」、「蘋果X3,打成泥,連吃3天好,但直接啃的話,洞會更大」、「醫生建議喝柳橙汁和紅蘿蔔 ...
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4 小時前 · 建議每日攝取量 尚無建議量。 看更多:火燒心怎麼辦?專家揭祕1招精準檢測 抓出真正病因治療更速效 預防胃食道逆流營養素:維生素 B 群功效、食物、攝取量 對於因處於高壓之下導致的胃食道逆流,可以藉維生素 B 群來調整自律神經走向平衡,減低逆流的不適。
4 小時前 · 雞蛋含有豐富的蛋白質、維生素B群,對於修復酒精可能造成的身體組織損傷很有幫助。 像蛋白質能幫助修復胃黏膜損傷,並分解成胺基酸,促進肝臟解毒、代謝酒精;而維生素B1、維生素B2和葉酸等B群維生素,則會在代謝酒精的過程中被大量消耗,因此適當補充也可以幫助解酒。