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維他命B12在我們的健康中扮演著至關重要的角色。 那些人容易缺乏呢? 缺乏B12又會造成什麼樣的健康問題?，讓我們一起了解維他命b12的重要性吧! #維他命B12 #健康風險 #營養補充 #健康生活 #b12缺乏與失智 #物理治療...
2021年8月5日 · 素食者必看《如何補充維他命B12》 本影片重點： 1.素食者會缺乏B12 2.植物性來源不可靠 3.一定要補充 花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長 於2021.08.02在志工早會的分享 分享如點傳燭火，自己的光無減，卻能讓更多燭火照亮需要光明的地方。
營養問答－維生素B12的秘密 你知道吃素有哪些較容易缺乏的營養嗎？ 其中可能較常聽到的是「維生素B12」。 不過吃素真的無法補充維生素B12嗎？
維生素B12缺乏所引發的症狀，臨床上較顯著的就是巨紅血球性貧血。 其他症狀可能包括倦怠、呼吸急促、心跳加快、手腳麻刺痛、食慾不佳、腹瀉、牙齦出血、思考認知能力下降、情緒變化（如抑鬱、易怒、思覺失調）、走路失去平衡感、行動困難、感覺異常、肌肉功能減退、舌炎、味覺減退、癡呆、生育能力減退、和發育停滯等。 故應該及早調整治療。 根據2002年美國波士頓塔虎茲大學營養流行病學者Katherine Tucker的一項3000人的大型研究 (The American J of Clinical Nutrition 2000)顯示，維生素B12缺乏症的發病率高達39%。 唯該研究是把維生素B12濃度258pmol/L (350pg/ml)作為診斷的標準，提高的理由是認為此濃度病人已有相關症狀及風險。
缺乏B12可引致惡性貧血或神經系統疾病等問題，但在出現嚴重病症前，身體通常已預先發出警號。 及時留意，再從飲食中補充就可避免永久性的損害。 1.
【你體內的維他命B12是怎樣流失掉的？ 】 成人健康族群每日 #維他命B12 建議攝取量為2.4 微克（μg）（大約2顆蛋黃的分量），而評估近年來國人每日維他命B12的平均飲食攝取量顯示，大多數國人透過日常飲食即可攝取到足夠的B12。
【#維他命B】缺乏維他命B12致貧血、記憶力下降！ 該如何補充B12？ 維他命B12是維生素B群的其中一種，是目前人類已知最大、最複雜的維他命，亦是神經功能和DNA合成所不可或缺的營養素。
