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20 小時前 · 維他命C，又稱為抗壞血酸，它可以調節各種生物功能，包括傷口愈合和膠原蛋白的合成。簡單來說，補好維他命C可以美白、抗老、抗過敏，讓肌膚透亮。對此，新竹東區吳易儒醫師就發文分享了攝取維他命C的好處和富含維他命C的食物。 補充維他命C可以美白、抗老、抗過敏，讓肌膚透亮。
20 小時前 · 青椒—抑制黑色素：青椒是維生素C含量豐富的蔬菜，每100克約有107.5毫克的維生素C，堪稱是維生素C含量最高的蔬菜。 檸檬—提亮緊緻：檸檬蘊含豐富的維生素C，有很好的抗氧化效果外，也能有效抑制黑色素形成。 藍莓—抗氧化：藍莓屬於植化素的一種，可吸收紫外線，進而降低黑色素細胞活化的 ...
20 小時前 · 芭樂的熱量低、纖維含量高，更是水果界的維生素C之王，是減肥及控血糖的人最常吃的水果之一。 根據農業部資料指出，芭樂維生素C含量豐更甚奇異果，每 100 克就有 330 多毫克，尤其以果皮含量最高，所以吃的時候可別削皮。
2024年5月24日 · 青椒—抑制黑色素：青椒是維生素C含量豐富的蔬菜，每100克約有107.5毫克的維生素C，堪稱是維生素C含量最高的蔬菜。 檸檬—提亮緊緻： 檸檬蘊含豐富的維生素C，有很好的抗氧化效果外，也能有效抑制黑色素形成。
20 小時前 · 補充維生素C、D、 E、β胡蘿蔔素、富含優質蛋白的食物，可減緩過敏發作頻率。 （主流傳媒記者吳敏慈／台南報導）根據統計，台灣約每4人就有1人為過敏性鼻炎患者，盛行率達25%，尤其每到換季季節，就開始流鼻水、打噴嚏，或者全身發癢不舒服，影響生活品質。
20 小時前 · 3. 補充維生素 C 與健康油脂 飲酒會消耗儲存的維生素 C，最好飲酒前後多攝取維生素 C。酒精也會導致維生素 D 代謝紊亂，抑制維生素 B1、B12、葉酸和鋅等營養素的吸收利用。建議飲酒後大量補充天然食物來源中的油脂，如鮭魚、鴨肉等，促進脂溶性維生素的吸收。
20 小時前 · 低果糖水果 10 ：柳橙. 一連四季都出現的柳橙是常吃的水果之一，每 100 克柳橙含 9.36 克糖，一個中型（約 154 克）的柳橙含有 14.4 克可消化的糖分，而且擁有 130 克維生素 C ，是一個良好選擇。. 不過柳橙汁的糖分未必跟柳橙一樣，因為街上的柳橙汁可能含有 ...
