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13 小時前 · 你有心神不寧、精神恍惚、容易感受到疲憊，卻找不出原因的問題嗎？這很有可能是缺乏維他命B12的症狀喔！大家可能多少都聽過維他命B群是什麼，但對於B12可能會有點陌生。 到底維他命B12是什麼？誰容易缺乏維他命B12？缺乏又會有甚麼影響？今天就由《健康設計家》品牌營養師Sean來為大家介紹 ...
13 小時前 · 王佩琪營養師推薦一道夏季養肺料理「秋葵炒牛肉」，富含維生素A、鋅及槲皮素，作法簡單，非常適合在家輕鬆烹調。. 以下是詳細的烹調步驟：. 1.秋葵斜切長片狀、彩椒切菱形狀、洋蔥切絲、蒜頭切末。. 2.牛肉片加入米酒、醬油、胡椒粉、太白粉抓醃備用 ...
13 小時前 · 僵直性脊椎炎推薦的保健食品. Omega-3脂肪酸： 有助於減少發炎。. 維生素D和鈣質： 維護骨骼健康。. 薑黃素： 減少關節痛與發炎引起的疼痛。. 維生素K2 : 幫助鈣質正確地沉積到骨骼中，對骨骼健康尤其重要。. ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。. ☆更多 ...
13 小時前 · 秀珍菇是菜市場常見的菇類，富含蔬菜的維生素，還有豐富蛋白質，是熱門的料理食材。新莊公有市場菜販廖炯程在臉書分享秀珍菇的料理知識，也 ...
13 小時前 · 1.雞蛋： 含有豐富蛋白質及維生素B群，這些成分對於修復酒精可能損傷的身體組織很有幫助。 蛋白質有利於修復酒精可能造成的胃黏膜損傷，並且分解成胺基酸，促進肝臟解毒和代謝酒精的作用；而維生素B1、維生素B2和葉酸等維生素B群，則會在代謝酒精的過程中被大量消耗，可以幫助解酒。
13 小時前 · 營養師孫語霙指出，古人流傳食用五種黃色食物（黃鱔、黃魚、黃瓜、鹹鴨蛋黃及雄黃酒）來追求健康，其實現代人也可以透過「新五黃」、多吃 ...
13 小時前 · 水果切放著，營養全流光？錯了！4招留存最多維生素免驚細菌下肚 (早安健康) 運動前該怎麼吃？營養師：複合性碳水化合物+適量蛋白質，否則恐會減掉水分和肌肉 (常春月刊) 一餐一顆粽好胖，營養師大推「搭配3種菜」吃！ 尤其它還能促進脂肪代謝 (常春月刊)
