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2023年6月24日 · 維生素D是人體重要的營養素之一，長期不足或缺乏可能影響骨骼肌肉、自體免疫、心血管、皮膚等系統，增加罹患各類疾病風險，如氣喘、癌症、冠狀動脈疾病、憂鬱症、骨質疏鬆、異位性皮膚炎、代謝症候群等疾病。 近年更有研究指出維生素D控制體內多數組織中細胞訊息的傳遞，因此不足或缺乏會影響細胞功能，如增殖、分化、凋亡等。...
2018年9月16日 · 缺乏維生素D的6大現象. 1. 骨質疏鬆 ： 骨質疏鬆患者，容易在手腕骨、股骨、及脊椎骨發生 骨折 。 此外，還有身高變矮及駝背現象，使頭部低垂到胸部，脊椎骨的壓塌，會壓迫到脊神經，造成肌肉無力、疼痛。 維生素D是骨頭的強化劑，會幫助小腸吸收鈣質，維持血液中鈣質的平衡，促進骨頭的鈣化；如果民眾常覺得關節疼痛，腳抽筋，補充鈣質仍未減緩，可能是缺乏維生素D。 2.容易生病： 紐約營養學家Carolyn Brown曾說，維生素D在免疫系統中扮演了重要角色，因此缺乏維生素D 的民眾容易出現渾身無力、容易生病的現象。 3.情緒焦慮： 若民眾時常覺得情緒焦慮、緊張或不耐煩，可能是缺少維生素D所造成的。
2020年7月9日 · 缺少維生素D會怎樣？ 營養師教你「曬太陽、吃蛋」也能補充維他命D. 疫情時代，被稱為「陽光維生素」的維生素D因而爆夯，台灣人有6成缺乏維生素D，該怎麼補？ 給你最完整的介紹. By Grace Hsieh Published: 2020/07/09. AlessandroPhoto // Getty Images....
維生素D缺乏症 是缺乏 維生素D 所表現出來的一系列病症。 這種疾病可能是由於人體攝入的維生素D不足，並且沒有接受足夠多的陽光照射（準確地說是陽光中的 中波紫外線B光 ）導致的，也有可能是體內發生的紊亂導致維生素D的吸收受限，還有可能是因為 肝臟 、 腎臟 或者遺傳因素導致的紊亂使得維生素D轉換成為具有活性的代謝產物的過程受損 [1] 。 維生素D缺乏症可以引發骨礦化受損以及多種與 骨骼 相關的疾病，兒童可能會出現 佝僂病 ，成人可能會出現 骨軟化 和 骨質疏鬆症 [1] 。 分類 [ 編輯] 血液中維生素D（骨化二醇）含量與骨病之間的關係 [2]
2022年11月4日 · 缺乏維生素D的症狀？容易缺乏維生素D的族群有：年長者、膚色較深者、日曬不足者、腸胃道功能功能不佳者、骨科疾病患者等等，其症狀為： 骨密度降低或經常性骨折 經常生病或感染 傷口難以癒合 關節、骨骼或肌肉疼痛 頭髮稀疏或易脫落 憂鬱及情緒低落
2022年4月25日 · 因此，缺乏維生素D容易產生以下症狀： 1.骨質疏鬆. 2.免疫力下降. 3.情緒低落、憂鬱焦慮. 4.經常掉髮. 5.傷口癒合力變低. 6.皮膚經常乾燥長紅斑. 7.荷爾蒙失衡. 8.代謝異常. 9.自體免疫疾病. 10.失智. 11.慢性疲勞. 12.偏頭痛. 延伸閱讀： 經常全身痠痛，其實是身體慢性發炎！ 長庚名醫江坤俊：維他命D抗發炎，滅體內的火. 老化會降低維生素D的皮膚合成量，加上很多長輩會長時間待在家裡、飲食攝取也不夠均衡，所以活動量低的中老年人應特別注意維他命D缺乏。 另外，平常多待在室內而很少曬太陽且又少吃魚和蕈菇類，以及皮膚較黑的人，也都是容易缺乏維生素D的族群。 維生素D攝取多少才夠？ 1. 2. 單頁閱讀. 良醫劃重點.
易缺乏維生素D族群1：膚色較深者. puhhha // Getty Images. 研究顯示，深色肌膚在照射陽光後，人體自行合成維生素D的效率較低。 像是南亞人、黑人及少數民族都是比較容易缺乏維生素D的一群。 易缺乏維生素D族群2：肥胖者. Peter Dazeley // Getty Images....
2024年2月6日 · Iryna Veklich // Getty Images. 維生素D不僅是一種維護骨骼健康的必需營養素，它還有更多不為人知的好處！ 除了能增強免疫系統，也有助維持心臟和血管健康，另外也能兼顧情緒穩定，像是減輕壓力...等等，以及缺乏維生素D還會造成「肥胖」！...
2020年11月30日 · Getty Images. 新冠期間人們呆在室內時間更長，更容易產生維生素D不足。 根據英國國家健康與服務優化研究院（NICE）的研究評估顯示，沒有有效證據顯示維生素D補充劑可以預防或治療新冠病毒。 但專家們認為，在新冠期間維持體內維生素D正常水平對人的總體健康有益。 有些研究人員甚至認為，有些新冠病人治療效果不佳可能與體內維生素D不足有關。...
2023年6月15日 · 家醫科醫師李思賢指出，在臨床上，體內維生素 D 濃度低於 30ng/mL 就是不足，低於 20ng/mL 就是缺乏，但最佳的維生素 D 數值至少要大於 50ng/mL ，最好可以接近 90ng/mL ，而有「肥胖」和「癌症」患者多會缺乏維生素 D ，因此建議這類的患者多在飲食與日常習慣中，增添補充維生素 D的機會 ，好彌補身體的營養缺失。 看更多： 全台8成7人缺D！ 21～30歲缺最凶！ 妙齡女長皮蛇 維生素D不到正常值1/15. 補充維生素 D 的 3 大途徑. 李思賢提到補充維生素 D 有 3 種途徑： 1.
