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減肥、控糖別吃飯?飯麵熱量大對決!營養師授3訣竅 吃澱粉不怕胖
減肥、控糖可以吃飯嗎?米飯的熱量高嗎?吃飯還是吃麵好?營養師陳怡婷表示,其實吃飯、吃麵並沒有孰好孰壞,均衡飲食、聰明搭配才是重點,她並且提出3個聰明吃飯的原則,在減肥的過程中成功控糖,不復胖。
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
變胖總是在不知不覺中,營養師列舉10個莫名變胖原因,你中了幾個?
...快的人更容易超重或肥胖。你的身體需要時間告訴大腦它已經飽了,但是吃得快的人很容易在感覺飽之前吃掉比身體需要的還要更多的食物。 2.水喝太少水喝不夠會讓人覺得渴,口渴可能被身體誤認為是飢餓或渴望食物的訊號!所以記得水要喝夠!研究發現,早餐前喝兩杯水的人,在餐中吃進的熱量比不喝水的人少22%!所以要養成常常喝水的好習慣喔! 3.大餐太多擁有社交生活是好事,對於快樂工作與生活平衡是有必要性的,可是太常吃大餐,或是參加聚餐可能會容易變胖,因為
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
3 天前