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當我們活動時,骨頭之間會產生摩擦,因此需要軟骨作為緩衝。但隨著年齡的增加,軟骨會逐漸磨損,其緩衝功能也相對減弱,容易引起疼痛。退化性關節炎好發於年長者以及過度使用關節的族群。其他病因還包括遺傳因素、關節發育異常、體重過重及關節受傷等因素 ...
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膝蓋不舒服,醫建議「這樣做」減輕關節負擔! 勿盤坐、爬樓梯扶把手也能避免膝蓋磨損
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乾癬性關節炎害關節紅熱腫痛!莊可鈞中醫師:按3大穴位、喝清熱解毒茶飲舒緩
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【醫生怎麼辦】足底筋膜炎走路也好痛!中醫解析成因與改善方法
2 天前
華人健康網
躺床上滑手機害腰痠背痛?謝炳賢醫師:4招伸展運動,放鬆緊繃肌肉關節 | 華人健康網 - 專業即時優質的健康新聞及資訊分享平台業即時優質的健康新聞及資訊分享平台
建議大家在滑手機或追劇之餘,也可以簡單完成以下4招居家伸展運動,適時舒緩緊繃的肌肉與關節: 1.弓箭步: 首先先將腳打開約與肩同寬,再將右腳向前跨一步,稍微往下蹲,腳尖不要超過膝蓋,上半身挺直不彎腰駝背,後腳可以盡量向後延伸,感覺大腿及髖部有被伸展的感覺,保持姿勢約10-15秒,接著換腳進行。這個動作可以延展脊椎與髖關節 ...
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輕熟女瘋超慢跑 下床第一步好痛!醫:慎防足底筋膜炎 | 蕃新聞
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走路爬梯腰痠膝痛 髖關節緊繃在抗議 - 自由健康網
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久坐恐釀椎間盤突出 醫推4招伸展運動 辦公室就能做 - 健康
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張金堅: 保骨防跌,疏忽不得,正視乳癌病友骨鬆問題
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