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吃對蛋白質很重要,有益於減重、控制三高,甚至可以預防肌少症。營養師劉怡里分享5招正確攝取蛋白質的方法,例如餐餐都要有蛋白質食物,每餐至少吃2份蛋白質,約1個掌心的大小,而且每段時間的蛋白質吸收率都不同,早餐跟午餐吸收最好。
三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞
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健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
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吃太多牛排、豬排等紅肉,腎臟可能會出問題!減重醫師蕭捷健引出,國外研究顯示,吃多紅肉的人腎功能惡化的風險,比少吃紅肉的人高出 40%,建議選擇植物性蛋白、白肉、乳製品等其他蛋白質來源。
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