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2024年6月1日 · 營養師高敏敏也提醒，想攝取足夠蛋白質又怕熱量超標，建議可以選擇低脂區的食物來補充蛋白質，除了注意蛋白質攝取來源，優先順序也很重要，建議以豆製品為優先選擇，再來是魚肉、海鮮，然後是蛋，最後才是肉類。. 除了蛋以外，還是有很多植物性食物 ...
22 小時前 · 花蓮慈濟醫院營養科團隊迎接端午節，以多種豆類及水果為材料，設計出富含植物蛋白和膳食纖維的八寶粽。花蓮慈濟醫院營養科團隊迎接端午節 ...
22 小時前 · 高纖富蛋白質花蓮慈院營養師教您製作八寶粽過端午. 花蓮慈濟醫院營養科團隊迎接端午節，以多種豆類及水果為材料，設計出富含植物蛋白和膳食纖維的八寶粽。. 由營養師梁榮顯示範做法，民眾可以在家自己享受「包粽」的樂趣，吃得健康無負擔。. 梁榮顯 ...
2024年6月1日 · 到底有穀跟無穀的飼料差在哪裡呢？毛小孩會因為吃有穀飼料過敏嗎？吃無穀飼料可以讓毛小孩避免過敏嗎？一般在市面上的乾飼料可分為兩種，有穀以及無穀。有穀的飼料中除了肉類外，為了讓飼料成形以及營養均衡，還會加入燕麥、小米、小麥等。
22 小時前 · 蛋白質能增加飽足感，讓你減少過多熱量攝取，同時還能維持肌肉量，讓你瘦得健康有線條！。 5. 211 餐盤和進食順序 目前被廣為推崇的健康餐便是 211 餐盤，也就是每一餐應該要有 2 份蔬菜、1 份蛋白質及 1 份澱粉主食類，能滿足健康和飽足感。
豆腐減肥要注意！這3種豆腐比較好 營養師提醒，應避開以大豆沙拉油製成的「 百頁豆腐 」，以及不含豆類、由鯪魚肉製成的「 魚豆腐 」，並優先選擇成分較單純的「 板豆腐、嫩豆腐、凍豆腐 」且彼此替換，將豆腐加入沙拉、湯或炒菜中，既增加飽足感，可有效降低澱粉、油脂的攝取，有助減肥。
22 小時前 · 曾有研究發現，缺乏葉酸會增加肺癌轉移風險，建議攝取足量的葉酸、維生素 B12，保持肺部細胞正常分裂，避免癌化發生。 相關食物 乳品類：脫脂奶粉、全脂羊奶。全穀雜糧類：米胚芽、小麥胚芽。豆蛋魚肉類：文蛤、豬肝、豬小里肌、雞蛋、豬肉。
