為了避免內臟脂肪過多帶來的健康危害,對於已經有內臟脂肪過多的人或者想預防內臟脂肪過多的人來說,做出相應的調整非常重要,建議考慮這四個方面:調整飲食習慣、適度運動、舒壓和保持充足睡眠。 1. 細嚼慢嚥,每餐至少吃20分鐘; 3. 早、中、晚三餐應規律,可以讓腸胃到固定時間就做好消化食物的準備,新陳代謝也變得規律 ...
台灣大紀元
3 天前
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