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2020年9月7日 · 素食者如何補充蛋白質呢？你可以選擇當紅的加工人造肉，例如：Impossible Burger and Beyond Meat，或是植物蛋白質食物。但是要完全從純素食飲食中攝取植物性蛋白質，卻不是那麼容易。
2023年7月13日 · 換個方式想，高蛋白質飲食的方式對於體重管理其實有兩項優點：首先，高蛋白質飲食讓人體很快地產生相對大量的優質飽足感，其次是在物質代謝的過程中就已經直接消耗了許多攝取養分的熱量。我在書中將蛋白質稱作超級食品可不是沒有原因的。 書籍介紹
2022年6月5日 · 纖維素是不可消化的碳水化合物，書中提到所謂高碳水化合物／低蛋白質飲食能改善動物健康，那個高碳水化合物，指的應該是包括高纖維素。 而且食物的升糖指數，以及蛋白質的來源也頗重要，蛋白質應該要有更高的比例是來自植物而非動物，對健康 ...
2020年12月25日 · 先來看幾個好的蛋白質來源，了解究竟吃這些會獲得多少的蛋白質（以下食物若無特別說明，皆以100克為衡量基準）： 虱目魚：含蛋白質約22克。一塊虱目魚肚約180克，總蛋白質40克。 鮭魚或鮪魚：含蛋白質21克，一塊冷凍鮭魚排約300克，總蛋白質63克。
2024年3月24日 · 我們想讓你知道的是. 每100g的雞胸肉有23.3g的蛋白質，含量相當高，是最容易取得的高蛋白食品。 雞胸不但脂肪含量少，熱量也低，大約只有牛、豬肉的1/4～1/2，是減重的最佳夥伴。 雞胸肉富含「咪唑二肽」，具有強大的抗氧化力，可以消除疲勞、防止大腦老化和抗老化。 除此之外，雞胸肉含有「幸福賀爾蒙」，也就是血清素的原料「色胺酸」，因此也有減輕壓力和助眠的效果。 文：エダジュン. 什麼是「蛋白質減重法」？ Tags： 最強雞胸肉瘦身減脂食譜150選. 高蛋白. 低脂肪. 低醣質. 即食包. 經典菜色. 增肌減脂. 蛋白質減肥法. エダジュン. 基礎代謝率. 咪唑二肽. 抗氧化. 血清素. 色胺酸. 食譜. 即食雞肉. 碳水化合物. 脂肪.
2020年12月9日 · 我們想讓你知道的是. 想要體重控制而增加蛋白質攝取是可行的，但請記得要選擇海鮮、不帶皮的雞肉、堅果、豆類，並配合上適量的運動，才能真的對身體有好處。 文：白映俞醫師. 「現在大家都說要增肌減脂，我也要來吃高蛋白增肌減脂。 」阿強告訴女友：「今天晚上我們就去吃個22盎司的超大牛排吧。 這樣蛋白質一定夠！ Tags： 優質蛋白質. 減重. 減肥. 高蛋白. 低碳水. 紅肉. 心血管. 加工肉. 想要體重控制而增加蛋白質攝取是可行的，但請記得要選擇海鮮、不帶皮的雞肉、堅果、豆類，並配合上適量的運動，才能真的對身體有好處。
5 天前 · 其中，必須透過食物獲得的酪胺酸，因能轉化成正腎上腺素，是打造專注、提振精神的重要營養素。. 許多蔬果富含酪胺酸，如香蕉、桃子、杏仁、菠菜、茄子、馬鈴薯、番茄等，此外，酪胺酸也普遍存在高蛋白質食物中，如魚、蛋、大豆、雞肉、乳製品等 ...
