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1. 頭條新聞

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     不算熱量甩22公斤！醫激推「飯前喝2飲品」：秒控血糖

     有減肥需求的民眾看過來！日前初日診所減重專科暨家醫科醫師魏士航分享自己8個月甩了22公斤，坦言初期在減肥時因忽略了食物營養組成，導致計算熱量效果限縮。他說明，其實自帶高熱量的脂肪並不是影響血糖的主因，反而「澱粉類食物」影響之大。此外，他也建議民眾在飯前可「喝這兩物」，不僅降低食慾還能有效控糖！

     TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     1 小時前

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     品觀點 via Yahoo奇摩新聞

     營養師常常在說要攝取足量的蛋白質 那營養師所說的

     7 天前

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     ET Fashion

     營養師教吃蛋白質 挑選食物「優先順序」很重要

     6 天前

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     聯合財經網

     營養師親授 提升基礎代謝率 四招讓你健康瘦

     12 小時前

   • 中天新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     痛風年輕化！專家曝「8大痛風地雷食物」手搖飲、滴雞精都上榜

     6 天前

   • 食尚玩家 via Yahoo奇摩新聞

     吃出美肌！10大富含膠原蛋白食物，「第２名」還能做成佛跳牆

     4 天前

   • 自由時報電子報

     健康網》口服A酸隨餐服用效果好 醫：配「高卡」食物吸收更佳 - 自由健康網

     4 天前

   • 常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     1天最多可以吃幾顆蛋？ 專家曝「1舉動」每天吃3顆也不怕影響健康

     7 天前

   • 自由時報電子報

     健康網》蛋白質熱量圖鑑 營養師：選低脂區低卡又增肌 - 自由健康網

     6 天前

   • 台灣大紀元

     如果消除腹部脂肪、瘦小腹？中醫師教你幾招

     2 天前

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2. health.tvbs.com.tw › nutrition › 347432對抗胃癌飲食怎麼吃？胃癌最怕6種食物 養胃植化素曝光減少癌變| ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 347432

   1 小時前 · 許多研究指出，高鹽、鹽漬的食物和加工肉品，會因為高量亞硝酸鹽類而提高胃癌的發生。想對抗或預防胃癌飲食怎麼吃？建議補充優質蛋白質、可溶性膳食纖維、維生素B群、鐵質、維生素C、植化素等有一定助益。 預防胃癌 ...

3. tw.news.yahoo.com › 運動前該怎麼吃-營養師-複合性運動前該怎麼吃？營養師：複合性碳水化合物+適量蛋白質，否則恐 ...

   tw.news.yahoo.com › 運動前該怎麼吃-營養師-複合性

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   1 小時前 · 運動有益身心健康，但若只是依賴運動訓練，依賴飲食的搭配，不僅無法在運動上有良好的表現，也會影響身體的健康。康寧醫院營養師陳詩婷分享 ...

4. 影片

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     14:55

     youtube.com

     一眼看出20克蛋白質丨15種高蛋白食物丨2個西蘭花＝1塊牛排？

     2022年4月1日

     觀看次數：5萬

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     8:54

     youtube.com

     吃對蛋白質增肌減脂！營養師教你吃「高蛋白低碳水飲食」增加飽足感、強化肌力

     2022年5月20日

     觀看次數：8.7萬

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     1:58

     tv.sohu.com

     蛋白质含量最高的食物

     2022年2月2日

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5. www.hk01.com › 教煮 › 922661早餐雞蛋｜吃蛋8好處半熟好過全熟？醫生推薦日食4隻蛋預防脂肪肝 ...

   www.hk01.com › 教煮 › 922661

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   1 小時前 · 雞蛋是日常都見到的食材，蘊含豐富蛋白質等營養，是非常受歡迎的食物。世衛雖已取消每天攝取膽固醇的上限，但總有聲音，認為雞蛋的膽固醇高，每天不宜吃太多。不過，美國有醫生卻指一天應吃4隻蛋，同時還指半生熟蛋營養比全熟雞蛋好？

6. www.youtube.com › watch生活智多星1288集 豆類營養高 聰明健康吃 - YouTube

   www.youtube.com › watch

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   2024年6月7日 · ️豆製品含有很高的蛋白質，不但是素食者的主要營養來源，更是亞洲人很常見的國民食材！大豆主要有黃豆、黑豆和毛豆，營養價值都很高，該 ...

   • 影片時長: 47 分鐘

   • 作者: HEALTHY 生活智多星

7. www.sohu.com › a › 784175441_121124009【公基常识】十大优质蛋白食物_含量_维生素_人体 - 搜狐簡

   www.sohu.com › a › 784175441_121124009

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   1 天前 · 易消化吸收，可以提供优质蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙等。牛奶因为是液态食物，水分含量高，所以蛋白质含量只有3% 。但是一方面牛奶必需氨基酸比例符合人体需要，属于优质蛋白质，另一方面牛奶方便饮用，很容易达到几百克的摄入量 ...

8. 圖片

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9. health.ettoday.net › news › 2753514國人體內塑化劑濃度「高歐美2至7倍」！北醫調查：與食品包裝有關 ...

   health.ettoday.net › news › 2753514

   1 天前 · 台灣先前食安事件連環爆，引起國人對食品安全的關注。除了食物原料外，在食材各層面、處置過程都可能有環境荷爾蒙的危機。台北醫學大學調查發現，國人體內塑化劑濃度含量高於許多先進國家2至7倍，但各國暴露種類不同，台灣以食品包裝為主，提醒民眾，生活中有許多行為可能會暴露在環境 ...

10. news.ltn.com.tw › news › life國人體內塑化劑濃度 高先進國家數倍 - 生活 - 自由時報電子報

    news.ltn.com.tw › news › life

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    1 小時前 · 國人外食習慣普遍、塑膠餐具使用頻繁，方便之餘也帶來塑化劑危機。台北醫學大學研究發現，國人體內的「內分泌干擾物質」濃度達先進國家的二 ...

11. 其他人也問了

    什麼是高蛋白飲食?

    • 高蛋白飲食鼓勵攝入更多的蛋白質，減少碳水化合物或脂肪的攝入，以促進體重減輕，改善能量並提高運動成績，蛋白質是健康必不可少的營養素。 它負責體內的許多重要功能，包括激素，酶以及細胞修復和維持。 高蛋白飲食已有數百年曆史了。 歷史上，北極地區的土著人（植物稀少）僅依靠海洋生物和馴鹿生活。 傳統上，肯尼亞的馬賽族戰士主要依靠動物血，牛奶和肉類生存。 在1970年代後期，高蛋白飲食隨著Scarsdale飲食而流行，該飲食建議飲食中蛋白質含量為43％，脂肪含量為22.5％，碳水化合物含量為34.5％。 注重高蛋白質攝入的現代飲食計劃包括阿特金斯飲食，南海灘飲食和杜坎飲食。 一些研究表明，高蛋白飲食可以幫助超重和肥胖的女性減肥，同時保持肌肉質量。

    什麼是高蛋白飲食？你知道你可以吃什麼嗎？ 營養補充品大全

    everythingaboutsupplements.com/is-a-high-protein-diet-best-for-weight-loss/

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    高蛋白食物及高維生素食物有哪些?

    • 高蛋白食物及高維生素食物有哪些， 看著上面的介紹我們已經瞭解到了高蛋白、高維生素的食物在我們的身邊有許多， 豆類都是高蛋白的食物， 水果中都含有非常豐富的維生素， 經常食用維生素的水果不僅可以改善肌膚和身體狀況， 而且還能幫助大家排除體內垃圾。 高蛋白對於人們很重要， 但是不宜食用過量哦。

    高蛋白食物及高維生素食物有哪些 - 康途健康百科

    www.healthway.tips/content/394646343446433242384632.html

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    植物性高蛋白食物有哪些?

    • 植物性蛋白質含有對人體有益的膳食纖維、植化素，尤其豆類中的大豆異黃酮等，還能預防心血管疾病、幫助荷爾蒙代謝。 平均一個手掌大小厚度的肉，蛋白質含量為21至35公克，從植物性高蛋白食物排行榜中可以看到，黑豆、黃豆、南瓜籽的蛋白質含量比肉類還高。

    蛋白質食物好處有哪些？蛋白質食物這樣挑，蛋白質食物排名一次看｜…

    mamibuy.com.tw/talk/article/164202

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    蛋白質是什麼?

    • 亞東醫院營養師蔡淑敏表示，蛋白質是構成人體大、小組織所必需的元素，從肌肉組織、骨骼、牙齒、毛髮、角質甚至在細胞中都有，蛋白質在人類體內涵蓋範圍很廣，同時也能製造調節身體功能的酵素和激素，以及荷爾蒙，同時蛋白質也能製造病毒和細菌抗體，並維持血液滲透壓的平衡。 恩主公醫院營養師王偉勳說，蛋白質是構成體內的基本原料，包含體內組織、生長發育和修補的功能，也能調節生理機能，同時是構成酵素、荷爾蒙和抗體的元素，還能合成神經傳導物質。 蔡淑敏指出，蛋白質在人體感受飢餓的時候，能產生能量，協助肝醣轉變成葡萄糖供應人體能量，若蛋白質攝取過量，經過人體代謝，會轉變成脂肪儲存在體內。 王偉勳表示，蛋白質是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯繫在一起的物質。

    蛋白質有3種 完全性蛋白質對身體好處最多 - 元氣網

    health.udn.com/health/story/6037/2770942

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