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2023年12月30日 · 第6是植物油,使用橄欖油、芥花油、苦茶油取代動物性油脂,有助降低低密度脂蛋白;第7是水果,蘋果、葡萄、草莓及柑橘類水果富含果膠,可以降低膽固醇;最後是魚油,每周吃2到3次富含Omega3脂肪酸的魚,有助降低低密度脂蛋白,還能保護心臟 ...
2023年12月30日 · 2024.02.27. 商情. 心血管疾病遵照醫囑及早防治 醫師示警「高風險族群數值55最安心」 台大醫院心血管中心主任高憲立醫師表示,俗稱壞膽固醇的低密度膽固醇LDL-C數值是心血管疾病的主要危險因素,隨著飲食西化及生活型態改變,讓許多台灣人面臨膽固醇過高問題,同時亦增加血管阻塞、中風及心肌梗塞等風險,成為健康隱憂。 心血管疾病風險分級包括輕度、中度和高風險等級,取決於患者年齡、病史、共病與疾病嚴重度等因素,而面對不同風險等級的患者,醫師會根據患者實際病情進行分級治療。 目前國際間針對LDL-C治療有多套指引,台灣已與國際接軌,將高風險患者治療目標設定為低於55mg/dL。
2022年12月9日 · 很多網路文章都將魚油購買的挑選重點詳細列出,如要注意魚油的新鮮度、EPA+DHA濃度、Omega-3濃度等,但您知道吃進去的魚油有效成分總含量是多少嗎?. 坊間魚油推薦的品牌令人眼花撩亂,大醫生技提醒,民眾只要購買前記住挑選魚油的四大指標,就能 ...
2023年12月12日 · 橄欖油、苦茶油、酪梨油和堅果油,含有大量單元不飽和脂肪酸,可幫助降低體內壞膽固醇(LDL),並保持好膽固醇(HDL)濃度、降低心血管疾病風險;至於多元不飽和脂肪酸,有分Omega-3和Omega-6兩種,這兩種都是人體的必需脂肪酸(Essential fatty acid)。 富含Omega-3脂肪酸的油品,如亞麻仁油、紫蘇油、印加果油、魚油等,可以幫助降低身體發炎,保持血管暢通,並能幫助腦部與視力發展;至於Omega-6脂肪酸普遍存在於大豆油、玉米油和芝麻油等中,與人體免疫發炎有關,不過過量攝取,容易引起慢性發炎。 營養師居家用油. 每一種油對身體都有好處,端看我們怎麼使用。
2024年2月27日 · 【中時新聞網 郭冀銘】改善膽固醇有很多方法,而最常聽到的就是運動,但該如何執行才能達到顯著的效果?對此,家醫科醫師李思賢表示,1周只要走路超過150分鐘,就能有效改善膽固醇數值,並降低罹患心血管疾病風險達35%,值得於日常好好實踐。
2019年3月5日 · 心血管疾病. 選擇魚油. 脂肪酸. 聰明選擇魚油,透過五招就可以搞定。 圖:業者提供. 現代人為了提升美味,常選擇高油、高鹽、高糖的食物,這些習慣除造成肥胖外,也使體內的ω-3及ω-6脂肪酸比例失衡。 失衡的結果,會導致心血管及精神方面疾病。 若平衡這兩種脂肪酸的比例,對健康有許多益處。 研究顯示,增加體內ω-3脂肪酸對健康有極大好處。 除抗發炎外,也可同時支援神經系統發展及生命週期中每一階段的功能。 然而脂肪酸只存在動物體中,因此必須透過飲食才可補充到這類脂肪酸。 美國心臟協會建議,一般成年人每週攝取2-3次深海魚,如鮭魚、鮪魚、秋刀魚、鯷魚、鱈魚等可獲取足夠的ω-3脂肪酸。
2023年5月30日 · 工商時報 數位編輯. 高血脂. 紅麴示意圖。 圖/摘自網路YouTube影片. 高血脂對健康傷害極大,不少人會以天然食物來降低膽固醇,醫師表示,已有5種食物被認證可降低膽固醇,其中,紅麴降膽固醇的機轉與藥物相同,因此民眾服用紅麴萃取物時,切記勿同時服用降膽固醇藥物,以免劑量加倍,引發副作用,例如肌肉酸痛、導致肝腎損傷。 營養功能醫學家、醫師劉博仁在《下班經濟學》表示,人體的膽固醇分為低密度脂蛋白(即低密度膽固醇,LDL),與高密度脂蛋白(即高密度膽固醇,HDL),前者傷害心血管功能,後者則保護心血管健康。 他表示,目前經認證可降低膽固醇的食物,有大蒜、紅麴、洋蔥、燕麥、酪梨5種。