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運動時的主要燃料稱為三磷酸腺苷，英文簡寫為ATP，英文全名為Adenosine triphosphate。Tri-代表”三”的意思，所以ATP在結構上就是由腺苷與3個磷酸基團所組成。ATP主要是由細胞內的發電廠：粒線體所製造。
2023年3月2日 · 一、ATP-PC磷化物系統. 儲存於我們肌肉中活動時直接拿使用，但因為儲存在人體肌肉的能量 (ATP)有限. 主要提供 「短時間、高強度」 的活動，像是爆發力或最大肌力或100公尺衝刺…等，或是任何運動剛開始時的能量供應來源. 二、醣解（乳酸）系統. 醣解系統能量來源，為分解碳水化合物，如儲存在肌肉中的肝醣或血液中的醣類. 因為牽扯到許多分解酶反應，無法像磷化物系統，那麼快速的拿來做使用， 主要提供15~30秒的運動時間（肌肥大訓練、200公尺衝刺）的能量供應來源. 三、有氧系統. 有氧系統主要由代謝碳水化合物、脂肪來當作主要來源，蛋白質並非主要的能量來源. 在休息時， 能量（ATP）來源約有70%來自脂肪，30%來自碳水化合物. 但開始活動且運動強度增加時，會提高碳水化合物的比例.
三磷酸腺苷—磷酸肌酸系統（亦即 ATP-PC 系統）就具有供能總量少、持續時間短、輸出功率最快，不產生乳酸、不需要氧氣參與的特點，所以是肌肉進行極量運動初期的能量來源。
三磷酸腺苷 （英語： adenosine triphosphate、 縮寫 ：ATP ）；也稱作 腺苷三磷酸 、 腺嘌呤核苷三磷酸 、 腺嘌呤三磷酸核糖核苷酸 ，在 生物化學 中是一種 核苷酸 ，作為 細胞 內 能量 傳遞的「能量貨幣」，儲存和傳遞 化學能 。 ATP在 核酸 合成中也具有重要作用。 它也是 RNA 序列中的鳥嘌呤二核苷酸，在 DNA 進行 轉錄 時可做為替補。 化學性質. [ 編輯] ATP由 腺苷 和三個 磷酸基 所組成， 化學式 C 10 H 16 N 5 O 13 P 3 ，結構簡式C 10 H 8 N 4 O 2 NH 2 (OH) 2 (PO 3 H) 3 H， 分子量 507.184。 三個磷酸基團從腺苷開始被編爲α、β和γ磷酸基。
2019年1月2日 · 相信大家在研讀運動訓練相關書籍時，運動能量系統提到的第一個名詞就是「三磷酸腺苷(Adenosine TriphosPhate，簡稱ATP)」，ATP是提供肌肉收縮能量且產生人體動作的主要角色 。
2019年3月29日 · 1. ATP是什麼？ ATP是體內最豐富的能量載體分子。 它可以利用食物分子中的化學能，將其釋放出來，為細胞內的工作提供燃料。 ATP可視為身體細胞的通用貨幣。 您吃的食物會被消化成巨量營養素的次級單位， 飲食中的碳水化合物 全部被轉化為一種叫做葡萄糖的單糖。 這種單糖具有「購買」大量細胞能量的能力，但是細胞不接受以葡萄糖支付的方式，需要先將葡萄糖轉換為可在細胞中起作用的貨幣。 ATP就是可以被接受的貨幣。 葡萄糖通過複雜的化學反應鏈（您體內的貨幣交換）被轉化為ATP，這種轉化過程稱為細胞呼吸或新陳代謝。 就像將一種貨幣兌換成另一種貨幣一樣，來自葡萄糖的能量在每次反應結束時，會變成一種臨時形式的化學化合物。 葡萄糖先被轉變成其它幾種化合物，直到其中的能量穩定成為ATP為止。
2017年3月22日 · 而ATP-PC系統藉由 肌酸激酶(Creatine kinase) 將 磷酸肌酸(Creatine phosphate, PC)分解成肌酸 (Creatine)與磷酸根離子 (Pi) ， 再藉由ATP合成酶 (ATPase)催化ADP和Pi合成ATP 。. 這樣的合成反應速度 非常快 ，但是也因為體內的 PC很有限 ，所以大約6～10秒就會將ATP-PC的原料耗盡。. 這 ...
