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     早餐這樣吃不怕胖！專家「激瘦口袋名單」公開 這款超商就買得到│TVBS新聞網

     1.高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂：減肥早餐的飲食原則是選擇高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂的食物，這樣可以減少熱量攝取，避免增加脂肪。例如，可以選擇高蛋白質的雞蛋、豆漿或牛奶，高蔬菜的蔬菜沙律或蔬菜湯，低澱粉的燕麥或小麥，低油脂的無油脂醬料. 3.不加醬料：減肥早餐中不加醬料是非常重要的，醬料通常含高糖、高鈉成分，會增加熱量和脂肪。選擇不加醬料的食物，例如無油脂醬料或蔬菜沙拉，避免添加不必要的熱量.

     TVBS 新聞

     17 小時前

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     早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     香蕉減肥法「6訣竅」3天狂甩6kg！日本醫師認證：這招整腸、控血糖更好瘦

     3 小時前

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     中時電子報

     國人最愛早餐全是「高碳水」 醫教5分鐘打造低脂營養餐 - 健康

     6 天前

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     TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     「吃錯時間」傷身！醫揭4保健品食用時機 葉黃素忌跟1物一起

     2 天前

   • TVBS 新聞

     7旬伯「早餐當晚餐吃」脂肪肝全消失 研究：2吃法避免肥胖│TVBS新聞網

     5 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     忘記早餐可能是失智？健忘、失智怎麼分？3大腦部健檢揪出失智前兆

     2 天前

   • 女人我最大 via Yahoo奇摩新聞

     45歲Melody公開運動清單、減肥餐菜單！這動作是全球公認的「脂肪殺手」

     1 天前

   • TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     台人最愛早餐全是「高碳水」吃完很想睡！ 醫教5分鐘備低脂餐

     6 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     吳佩慈1碗湯瘦身！這款「刮油湯」快速消脂肪 周末輕斷食就有效

     6 天前

   • 每日健康 via Yahoo奇摩新聞

     事後避孕藥吃了會傷身嗎？醫揭「3小叮嚀」：1年內不宜超過3次

     4 天前

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2. health.tvbs.com.tw › review › 347285早餐升級避免血糖波動！4大食材護腦助消化 丹參紅花茶促進血液循 ...

   health.tvbs.com.tw › review › 347285

   5 小時前 · 中醫師推薦丹參紅花茶促進血液循環. 陳峙嘉也推薦在早餐後喝一杯丹參紅花茶，幫助促進血液循環。. 他說明丹參有類似四物湯的補血功效，還具備活血作用，有助改善心臟功能。. 泡茶時只需要幾片丹參和2、3朵紅花即可，尤其藏紅花價格昂貴，不需要加太多 ...

3. health.tvbs.com.tw › regimen › 347277減重必吃1食物！低脂低卡高蛋白吃得飽 能抗老又消除疲勞|健康2.0

   health.tvbs.com.tw › regimen › 347277

   5 小時前 · 減重必吃什麼食物？日本營養師最推薦雞胸肉，好處是低脂、低卡、高蛋白，能增肌燃脂，還能抗老化、消除疲勞、舒緩壓力，可說是減重的最佳夥伴。 吃蛋白質減重 搭配 1 食物才會成功 日本營養師エダジュン指出，我們平常飲食會攝取到 3 大營養素，所謂的蛋白質減重法，就是減少「碳水化合物 ...

4. www.edh.tw › article › 36067蛋加豆漿＝最毒早餐？搞錯了！真正致命「3要素」讓4歲童吃蛋猝逝 ...

   www.edh.tw › article › 36067

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   5 小時前 · 所以安全性有兩個條件：一個是加工食品的添加物要符合規範，搭配養樂多飲用就不會有問題；接著是食物的頻率與來源最好要多樣，並降低加工品的攝取量，才是健康之道。. 豆漿配雞蛋會腹瀉？. 只有「1個條件」才最危險！. 下一頁看看專家破解謠言解答安心 ...

5. www.100economy.com › article › 122410早餐就愛喝這碗粥，簡單營養又美味比小米粥養... - 經濟100

   www.100economy.com › article › 122410

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   5 小時前 · 俗話說，“一日之計在於晨”， 早餐是一日三餐中最重要的一餐，一定要重視， 無論年齡大小，年輕人要上班和學習，要喫早餐來補充能量； 而中老年人身體較弱， 同樣也需要補充營養來增強體力。 標題：早餐就愛喝這碗粥，簡單營養又美味比小米粥養人，養血安神

6. www.edh.tw › article › 3606815顆水果補C養出糖尿病、她吃水煮餐仍4病纏身！假養生2陷阱越吃 ...

   www.edh.tw › article › 36068

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   5 小時前 · 一天15顆柳丁，大叔吃出糖尿病. 長照專家黃楀軒營養師說她經手的個案裡，有一個經典故事可以說是傳奇。. 一位年約60多歲的大叔，平常吃的也很健康，雖然有糖尿病、也有在服藥，但血糖值仍高居不下。. 【急診醫師的複利健走法🌟超早鳥37折🌟保證最低價 ...

7. www.163.com › dy › article晨间是减脂的黄金时段，六种早餐可常食，让高血脂远离你 - 网易簡

   www.163.com › dy › article

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   1 天前 · 早晨是降脂的黄金时期，定期摄入健康的早餐对于维持血脂水平的稳定至关重要。. 高血脂是现代社会中一个常见的健康问题，它与心脑血管疾病的发生密切相关。. 今天我们将介绍6种早餐常吃，帮助你远离高血脂。. 1燕麦片. 燕麦片是一种富含膳食纤维的早餐 ...

8. online.senao.com.tw › Article › detail【保健情報】輕鬆吃出S曲線！生酮飲食功效副作用一次看 | 神腦生活誌

   online.senao.com.tw › Article › detail

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   5 小時前 · 生酮飲食可以吃什麼 ？ 生酮飲食追求高脂及低碳食材，因此平常攝取最多的五穀類如米飯和麵包都要盡量避免。攝取脂肪時也應該選擇健康天然的油脂，如椰子油或堅果油等。你可以選擇以下適合生酮飲食的食材，以製作生酮飲食餐單 ...

9. 影片

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     48:38

     youtube.com

     「超級早餐」吃對黃金營養素，打造活力健康腦！健康2.0 (完整版)

     2017年9月17日

     觀看次數：86.4萬

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     11:27

     youtube.com

     糖尿病健康可以吃的蔬菜早餐，降血糖最快速！

     2023年10月6日

     觀看次數：34.4萬

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     15:05

     youtube.com

     早餐一定要吃嗎？醫師曝關鍵：亂吃比不吃更傷身！這些地雷組合讓你吃不飽，越吃越胖！內有示範穩定血糖的早餐組合｜初日診所 鄧雯心醫師【Cofit調查局】(早餐吃什麼 減肥早餐 健康早餐 早餐菜單)

     2023年7月11日

     觀看次數：24.8萬

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10. 圖片

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