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11 小時前 · 健康網》蛋白質熱量圖鑑 營養師：選低脂區低卡又增肌. 營養師指出，低脂區食物有雞胸肉、瘦豬肉、花枝、豆漿、蛤蠣、蚵仔等。. （圖取自photoAC）. 沈莉馨／核稿編輯. 〔健康頻道／綜合報導〕人體不可或缺蛋白質，除了透過吃肉補充外，豆類、魚類也富含 ...
11 小時前 · 營養師高敏敏也提醒，想攝取足夠蛋白質又怕熱量超標，建議可以選擇低脂區的食物來補充蛋白質，除了注意蛋白質攝取來源，優先順序也很重要，建議以豆製品為優先選擇，再來是魚肉、海鮮，然後是蛋，最後才是肉類。. 除了蛋以外，還是有很多植物性食物 ...
11 小時前 · 營養師高敏敏在臉書專頁「」發文表示，蛋白質又分為低脂、中脂、高脂，想攝取足夠蛋白質又不想吸收太多熱量，可以挑低脂區的食物來補充蛋白質。 低脂：一份55大卡；雞胸肉、瘦豬肉、花枝、豆漿、蛤蠣、蚵仔、牛腱、一般魚類。 請繼續往下閱讀...
11 小時前 · 简单的口诀是记住“四个二”：即每天两袋牛奶（常规一袋250ml），两个鸡蛋（胆固醇过高的人可以只吃蛋白），二两瘦肉（白肉为主，红肉为辅），二两豆制品。这样搭配也能满足一天的优质蛋白质需求。在所有补充蛋白质的食物中，哪些更利于肌肉合成呢？
11 小時前 · 世衛行動團返國！邱泰源：雙邊會談43場疫後最多 挺台國家創新高 傳統粽不符均衡飲食！自製八寶粽「3低1高」 營養師手把手教 90%台人需要！不只牛奶「5大高鈣食物」 1動作吸收更快 「低FODMAP飲食」有助改善腸道疾病！1族群最適合
11 小時前 · 坊間流傳，白鳳菜不僅可以顧肝，外敷還能治療各種創傷，對三高的保健也有好處，怎麼吃才有效？ 與薑絲一起炒去寒：以中醫的角度來看，白鳳菜 ...
11 小時前 · 高血压患者不要吃动物脂肪，比如：猪油、奶油等，也不能多吃胆固醇高的食物，如：蛋黄，鱼子等食物。 高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。 高热…
